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2015年3月 7日 (土)

今週のトレーニング

あっと言う間に3月になってしまって・・・・

今週は家庭の事情いろいろと花粉でトレーニングほぼ無し。

そんな事しているうちにやる気も無くなってきた(笑

しかも今、腰痛い(>_<)

3月1日(日) 休み

三浦国際市民マラソン10㎞

3月2日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

今回のコース。前半にフラットが無いので、リカバリが出来ないコース。

リカバリあんまりしないけどね。

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2コース目は30秒と60秒のスタンディング

4コース目のスタンディングクライムは後半はどんどん負荷を上げて高負荷トレーニング

5コース目のスプリントは60秒2回

7コース目のジャンピングは2カウント50回

今回もがっつり

3月3日(火) 休み

残業

3月4日(水) 休み

家庭の事情

3月5日(木) 休み

家庭の事情&休館日

3月6日(金) 休み

花粉でお花が洪水

3月7日(土) トレッドミル

いろんな用事があり、どうしようかと悩んだけど、ちょっぴり

8.5km/h 斜度0% 30分 C5分

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