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2015年2月 7日 (土)

今週のトレーニング

今週はいろいろイベント(飲み会含む)があり少な目

特に後半(笑

最近、スタジオの他はほとんどトレッドミル。

筋トレ曜日は金曜日に設定しているけど、いろいろ(飲み会含む)あって出来ていない。

もうちょっと何とかしないとと思いつつ、どうしよ・・・・・

と、言いつつ来週も少な目になる予定(いや、確定)

2月1日(日) 休み

カーフマン南関東ステージ

2月2日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

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ヒルランは30秒4回のスプリント

ジャンピングは2カウント30回と50回

ヒルスプリントは 30秒2回

最後のスタンディングクライムはヒルスプリントからの連続で7分間のフリー

負荷を1分毎にあげていき、4~5分から高負荷でシッティング

という、セルフトレーニングでした。

2月3日(火) トレッドミル

8.5km/h 斜度0%40分 C5分 約5.9㎞

2月4日(水) トレッドミル&エアロマニア

トレッドミル 

8.5km/h 斜度0%60分 C5分 約8.9㎞

エアロマニア50

今日も見えなかったが、ぶっちゃけ見える見えないは出来に関係ないことが判明(^_^;

コリオは先週と一緒(と、言っても回転とか方向とか変わってる感じ)

なんとかキャッチし引退を免れました(笑

しかし、首が痛い・・・・・

2月5日(木) 休み

休館日

2月6日(金) 休み

飲み

2月7日(土) 休み

トライアスロンセミナー&キッズトライアスロン教室

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