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2015年2月28日 (土)

今週のトレーニング

今週はトレーニング無しな状態(笑

工程切り替え時期で納品とか、次工程の決め事とか・・・・

いつもはスルーしてるんだけどさすがにね。

そして、次の日曜日は三浦国際市民マラソン。

天気悪そう・・・・・スタートできるか?

2月22日(日) エアロマニア60

今回のコリオ最終。

4ブロック目追加。

カッティング、ブーメランすると3ブロック目が後ろ向きに。

これは左は後ろだったから、何とか・・・・・

しかし4ブロック目、簡単なのに頭に入らない~

2月23日(月) 休み

残業

2月24日(火) トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0% 約40分 約5㎞ C5分

2月25日(水) 休み

残業

2月26日(木) 休み

休館日

2月27日(金) 休み

残業

2月28日(土) トレッドミル&パーソナルトレーニング

トレッドミル

パーソナルまでの時間で・・・・

ゆっくりで斜度をつけて

7.5㎞/h 斜度2%10分 3%5分 8.0㎞/h 斜度3%10分

パーソナルトレーニング

明日はマラソンなので調整中心

足底マッサージ相変わらず痛いけど、少しなれた(笑

その後は末梢神経から中枢神経への連動トレーニングでした。

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