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2015年2月21日 (土)

今週のトレーニング

今週も週末は、おサボリ気味(^_^;

ちょっと月末まで、めずらしく仕事が忙しいので、やれる時にやっておかないと!!

とは思っています

2月15日(日) エアロマニア60

今回は割と覚えていました。

最初は・・・・・・

でも、回ったり、方向変えたりしている間に、別のものになったよね。

来週はもっと別物になりそうで、地蔵かただのクルクルマシンになりそう(T_T

2月16日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

今回は山コース

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シッティングからスタンディングは軽めの負荷で軽快に

ジャンピングは2カウント30回

スタンディングクライム以下の通り

2コース目:ハイパークライム60秒(だったような)

5コース目:高負荷

7コース目:7分で軽負荷

フラットでは 10秒×3回のスプリント & 10秒、20秒、30秒のスプリント

今週もガッツリでした。来週は多分間に合わない

2月17日(火) トレッドミル

調子が悪かったのでウォーキングにしました。

6.0㎞/h 斜度2.5% 40分 C5分 約4㎞

2月18日(水) エアロマニア50&トレッドミル

エアロマニア50

視認率70%

全部おNewだったのかな?

1ブロック目がなかなかキャッチできず苦労しました。

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0% 40分 C5分 約6km

2月19日(木) 休み

休館日

2月20日(金) 休み

残業&サボリ

2月21日(土) トレッドミル

8.5㎞ 斜度0%10分 斜度1%20分 9.0km/h 斜度0%10分 約6.7㎞

本当は50分の予定でしたが、途中でトイレで時間切れ(←無料駐車場)

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