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2014年9月 6日 (土)

今週のトレーニング

「今週のトレーニングは快調だったぜ!!」と書きたかったが・・・・・

週末尻つぼみ(笑

だるくて無理だった・・・・

約1ヶ月咳が続いたあと、ちょっと体力落ちてるんだよね。

筋トレもしたいけど、狭窄性腱鞘炎もなんだか、だんだん痛くなってきてるし。

とにかく、この2点を改善しないとと若干焦り中。

でも、来週はダイビングに行くよ。そして、再来週からは怒涛の審判月間。

問題は湘南国際。どうやってランのトレーニングをするか。

ヘタレてる場合じゃないけど、なかなかどうしよ

8月31日(日) 休み

YTAオーシャンスイム講習

9月1日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

全体的に回転の速いコース。

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スタンディングフラットは高回転で60秒2セット

スプリントは60秒2セット

ジャンピングは4カウント×4回、2カウント×30回を3セットと、おまけ2カウント×10回

9月2日(火) トレッドミル

8.0km/h 斜度0%45分 6㎞ C5分

9月3日(水) エアロマニア50&トレッドミル

エアロマニア

3ブロックNewだけど、先週休んだ私はって事で・・・・

2ブロック目がチョットやりにくい感じかなぁ。私の苦手なコリオな感じ。

1週抜けると厳しい(>_<)

トレッドミル

8.6㎞/h 斜度0%35分 約5㎞ C5分

9月4日(木) 休み

休館日

9月5日(金) 休み

だるくてサボリ

9月6日(土) トレッドミル

外ランの予定だったけど、起きられなかった・・・・・

8.5㎞/h 斜度0%25分 9.0㎞/h 斜度0%15分 C5分

今回も昼食後走ったため横っ腹痛かった(T_T

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