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2014年8月30日 (土)

今週のトレーニング

今週もトレーニングは少な目・・・・

8月最終週で、めずらしく仕事が忙しかった&飲みあり(((^-^;

そして、仕事が一段落したら、疲れた(飲み疲れもあり)

言い訳終了~

8月24日(日) 外ラン&エアロマニア60

外ラン

13.7㎞ 1時間37分

久々の外ラン。定番コースから少し変えてみました。

そうすると知り合いにあったりしました。

もう少し走ろうと思ったのですが、途中で疲れて引き返し(笑

エアロマニア60

先週と同じコリオ。

1ブロック目は先週やった面替えをやめたそうです。

が、覚えてないから分からないよ

2ブロック目は面が変わり、微妙にできなくなってしまった

来週は最終らしいけど、お休みです!!

8月25日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7 Photo_8Photo_9

ヒルスプリントは50秒と100秒

ジャンピングは2カウント200回

ヒルジャンプはハンドチェンジで80カウントと40カウント5回

中盤が厳しいコースでした。

8月26日(火) 休み

残業

8月27日(水) 休み

ワイン会

8月28日(木) 休み

残業&休館日

8月29日(金) 休み

疲れ

8月30日(土) トレッドミル&スイム

午前中はトライアスロンセミナー&キッズトライアスロンセミナーのスタッフ。

終わってからちょっとだけやってみました。

トレッドミル

8.0㎞/h 斜度0%10㎞ C5分

スイム

セミナーで教わった(聞いた?)カヤック走行を試してみました。

この方がスムーズに進むし、息継ぎも楽。

でも、やはりフォームが違うのか少し疲れる。

これでトレーニングしていきます。

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