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2014年8月23日 (土)

今週のトレーニング

今週のトレーニングは・・・・・・

ほぼ無し(笑

って、笑ってる場合じゃない。

まぁ、スポーツクラブは夏休みで、仕事も忙しかったこともあったけど、ちと少ないか

間もなく健康診断だし(笑

と、言うことで、めっちゃ少なく、良く言えば休養週。

8月17日(日) エアロマニア60

今週よりNewコリオ。まずは3ブロック。

何とか、ギリギリなったかも・・・・・・

楽しかったし、良いけど。

9月からは日曜エアロにほとんど出られないので、今月頑張ろう。

8月18日(月) 休み

残業(T_T

スプリズム出たかったな。

8月19日(火) 休み

スポクラ夏休み

8月20日(水) 休み

スポクラ夏休み

8月21日(木) スプリズム サイクルイット 40分

ホームのスポクラ夏休みのため、多クラブへ

このイントラさんのレッスンは2回目。人気があります。

なかなかノリが良くって、イベントって感じ。

楽しいけど・・・・・ちょっと煩いかな(笑

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8月22日(金) 休み

スポクラの夏休みは昨日で終了。

サボリ(笑

8月23日(土) パーソナルトレーニング

朝RUNに行こうと思って目覚ましをかけて・・・・・

鳴ったのは良いが、何でなったのか分からずに止めてそのまま寝た(笑

予定が詰まっていたので、朝RUNは無し

パーソナルトレーニング

・股関節、肩関節のストレッチ。30分かけたストレッチで汗だく

・腹筋を中心とした、筋連動機能トレーニング。

何とかって名前言ってたけど忘れた(((^-^;

自分でやるとなかなか追い込めないし、こんなにきっちで出来ない。

がっつり疲れました。ストレッチ中心なのに・・・・・

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