最近のトラックバック

« SNOOPY in 銀座 2014 | トップページ | 抽選発表 »

2014年8月 9日 (土)

今週のトレーニング

暫くはレースが無いと言いながらも、9月10月はいろいろ忙しく、11月は久々のフルマラソンが待っている。

7月は体調の問題で、あまりトレーニング出来なかったので、8月中に戻していかないと・・・・

だけど、本来怠け者だからどうなるかな

体力もちょっぴり落ちている感じで、すぐに疲れるよ・・・・・

8月3日(日) エアロマニア60

4ブロック目追加。

最初は全く覚えていなかったし・・・・・

水曜日のエアロマニアとごっちゃと言うか一緒?

水曜も日曜も記憶があいまいだからなぁ(笑

厳しいよ記憶力が

8月4日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7Photo_8Photo_9 Photo_10Photo_11

2コース目はスタンディングフラットで10秒10回のスプリント

最終コースはスプリント→ヒルスプリント→スタンディングクライムの連続技

スプリントは30秒2回

ヒルスプリント30秒1回とそのままスタンディングクライム移行

これは厳しかった~

ジャンピングは100回と相変わらずハード。

そして、8月から満台。前に時間のサイクルイットに出ている人が予約できないほど

夏休みだからか、他が夏休み休館だからか・・・・・

これからどうなる?

8月5日(火) 筋トレ&トレッドミル

横浜は花火でスポクラも空いている~

筋トレ

スクワット UP(ウェイト20㎏、30㎏) メイン ウェイト50㎏ 7回、5回、6回、4回

レッグエクステンション ウェイト15㎏ 左右それぞれ 10回2セット

ドレッドミル 

8.0㎞/h 斜度0%20分 C5分

お腹痛くなって20分で切り上げ・・・・・

8月6日(水) エアロマニア&トレッドミル

エアロマニア50

1ブロック目、2ブロック目は先週と同じ(だと思う)

3ブロック目はどうよ・・・・

日曜日とかぶる~。気のせいだと思うけど・・・・覚えてないからね。

トレッドミル

8.5km/h 斜度0%30分 C5分

8月7日(木) 休み

休館日

8月8日(金) スイム

大変疲れていたので、ダラダラスイム。

プル 1000mのみ

8月9日(土) 外ラン

久々の外ラン。

気温は低いけど湿度が高く、汗だく。

約6㎞でヘロヘロ。

これで、マラソン大丈夫なのか私(>_<)

« SNOOPY in 銀座 2014 | トップページ | 抽選発表 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/60146503

この記事へのトラックバック一覧です: 今週のトレーニング:

« SNOOPY in 銀座 2014 | トップページ | 抽選発表 »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ