最近のトラックバック

« ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム | トップページ | 奥只見 »

2014年7月19日 (土)

今週のトレーニング

ひどい風邪からは少しずつ復活しています。

でも、まだ咳が残っている・・・・鼻水も若干つまるかんじ。

そして、声はちゃんと出るようになったけど、まだ声変わり中。

今週からゆっくりトレーニング開始だけど、これだけ咳が出てると運動は苦しいよね。

息が苦しくなったよ~

7月13日(日)休み

ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム

7月14日(月)スプリズム パワーサイクリング60分

鼻が苦しい・・・・・・・。鼻紙忘れて後悔(笑

スタジオ暑い!!ので、途中で外に出て休憩。これから気温が上がると辛いなぁ

今日のコースコード

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7 Photo_8 Photo_9Photo_10

ヒルスプリントは50秒を2セット

ジャンピングは100回

5コース目のスタンディングクライムは7分間のアタック。

6コース目のフラットは最後30秒のスプリント。

厳しかった~

7月15日(火)Special Swim Lesson 『目指せ!30分切り!』

青山トライアスロングラブのスイムレッスンに参加。

代々木体育館のプール。久しぶりの長水路。

スイムが苦手な上、泳いでいる途中での咳と鼻詰まりは厳しい(>_<)

全部メニューこなせませんでした。

残念!!

7月16日(水)エアロマニア50

先週休んだため、なんだか全部おNewの気がするけど・・・・

何とかまとまり楽しかった~

そして、昨日のスイムのせいか、疲れてトレッドミル無し。

7月17日(木)休み

休館日

7月18日(金)筋トレ&トレッドミル

筋トレ

本当に久しぶりの筋トレ。ウェイトは軽めで

スクワット UP(ウェイト20㎏、30㎏) ウェイト40kg 10回×2セット 45㎏10回×1セット

デッドリフト ウェイト30㎏ 10回×2セット

次回よりスクワットは45㎏でトレーニングすることにするかな

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度1%10分 斜度0%20分 C5分

7月19日(土)トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%10分 8㎞/h 斜度0%10分 7㎞/h 斜度0%5分 7.5㎞/h 斜度0%5分  C5分 

« ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム | トップページ | 奥只見 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/60010998

この記事へのトラックバック一覧です: 今週のトレーニング:

« ビギナーズトライアスロンin日産スタジアム | トップページ | 奥只見 »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ