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2014年7月 5日 (土)

アイアンマンケアンズが終わってから、トレーニングが微妙なんですが・・・・

本当は完走できたら、少しお休みのはずだったのですが、完走できなかったクセにユルユルになってしまっていますわ。

もう、トライアスロンの予定はないのですが、秋に向かってマラソンもあるし

今年は久々にフルもエントリーしてしまったので、今から頑張らないと間に合わないです。

どうせ途中でダレるし(((^-^;

6月29(日) エアロマニア60

1週とんだエアロマニア

今日は最終週らしい。先々週にやった3ブロック+1ブロック。

3ブロックは結構覚えてるじゃんと思ったけど、1ブロック追加になった途端、1ブロック目を忘れてしまった・・・・・

しかも壊滅状態。

コリオは3ブロックまでしか覚えられない頭になっているのか・・・・・私。

6月30日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

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最初はフラットからスタンディングクライムに休みなく移行。

ランは軽快に回すことができました。

ジャンピングはヒルとフラットの2本

最後のスタンディングクライムはハイパークライム。

負荷をかけ高回転で回す。30秒2セット。

7月1日(火) トレッドミル

8.0km/h 斜度1%30分 斜度0%30分  C5分

7月2日(水) エアロマニア50 & トレッドミル

エアロマニア50

コリオ1ブロック目New。各ブロックの最後の回転が間に合わず次ブロックの出だしがちゃんと出来ない(^^;

そこからドンドン崩れていく~・・・・場合も

トレッドミル

8.5km/h 斜度1%30分 C5分

7月3日(木) 休み

休館日

7月4日(金) 休み

葛西臨海公園ナイトマラソン

7月5日(土) 休み

仙台

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