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2014年6月 4日 (水)

今週のトレーニング

今週は水曜でトレーニング終了。

アイアンマンケアンズに参加するため、木曜日からケアンズに向かいます。

夫はアイアンマン、私は70.3に参加。

取りあえずやれるところまでやりました。

結果はどうなるか・・・・・・

6月1(日) 休み

富士ヒルクラム応援

6月2日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

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最初から、フラットからスタンディングに休みなく移行する。

スタンディングフラット、シッティングクライムからスタンディングクライムへの移行はいつもの事

ジャンピングは8カウント2回、4カウント4回、2カウント8回のコンビネーションに

4カウント4回、2カウント30回のメイン

スプリントは10秒×3の追い、50秒×2の振り切り

ネガティブスプリントと言うらしい。

相変わらずハード

6月3日(火) スイム

プル 1,000m 約25分

6月4日(水) エアロマニア50&スイム

エアロマニア50

1ブロック目は先週と同じで何とかギリギリ。

後はどうかなぁ(^^;

取りあえず足を大事にして無理そうなコリオの場合は手を抜いた・・・・

スイム

プル 1,000m 30分

6月5日(木) 休み

休館日

ケアンズへ出発

6月6日(金) 休み

ケアンズ

6月7日(土) 休み

ケアンズ

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