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2014年6月28日 (土)

今週と先週のトレーニング

ケアンズから帰ってきてから、ダラダラで全然トレーニングしてません・・・・

別に休むほどレースをしたわけじゃないし(T_T

しかし、帰ってきてから風邪を引き、鼻水、咳でなかなか治らない。

年のせいか・・・・・・

取りあえず、6月は休もうかな・・・・・7月から頑張る(((^_^;

6月15日(日) エアロマニア

3週間ぶりのエアロマニア。3ブロック全部おNewです。

最初はちょっとやりにくかったのですが、なれると流れ系のコリオで、ちゃんと覚えていれば気持ちよく動ける。

しかし2ブロックが限界の記憶力。1つ覚えると1つ押し出される(笑

6月16日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

今回は高速回転コース。

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7 Photo_8 Photo_9 Photo_10

3コース目はフラットとランの繰り返し。ラン30秒3セットと60秒が1セット

その次のシッティングクライムとスタンディングクライムは休みなしの連続

ジャンピングの回転は超速で、コンビネーションは途中で(勝手に)休み

コンビネーション4カウント×4回、2カウント×8回

4カウント×4回、2カウント×30回、4カウント×4回、2カウント×50回

6月17日(火) 休み

疲れて休み

6月18日(水) エアロマニア&トレッドミル

エアロマニア50

2週間ぶり。多分2ブロック目がNewかな?

トレッドミル

8.5km/h 斜度0%30分 C5分

6月19日(木)休み

休館日

6月20日(金)休み

風邪気味

土日は外せない用事のため、大事をとって休み

6月21日(土)休み

日産CUP準備のため

6月22日(日)休み

日産CUP

6月23日(月)休み

風邪のため休み

6月24日(火)トレッドミル

筋トレをしようと思ったが、フリーウエイト激混みのため断念(するな・・・)

8.0km/h 斜度0% 50分

60分走ろうと思ったが、途中でお腹が痛くなって中止

6月25日(水)エアロマニア&トレッドミル

エアロマニア50

1ブロック目がおNewで、ここで時間がかかったから、残りは「ヤバい」と思ったら・・・

予感的中。超高速で進んで3ブロックでした(笑

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0% 30分 C5分

6月26日(木)休み

休館日

6月27日(金)休み

飲み会

6月28日(土)休み

コストコ買い物で時間なし

その後、ビギナーズトライアスロン打ち合わせ

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