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2014年5月 3日 (土)

今週のトレーニング

4月最終週。

GWも入るし、どんなトレーニングをするか・・・・・

ノープラン(笑

取りあえず体の調子を見つつやって行くつもり

焦りはあるけど無理はしないでやって行くつもり

ガンガンのGWになるか、サボリのGWになるか

まぁ、後者かも(笑

4月27日(日) 外ラン&エアロマニア

外ラン

環二往復のコース9.4㎞ 63分

エアロマニア 60分

先週は休んだため、3ブロックのコリオは全部おNew

どうだったかと言うと、激しい誤魔化しを加え何とかなった(笑

ただ、記憶力は最近少し回復中かも・・・・・

4月28日(月) スプリズム(パワーサイクリング)60分

今週も坂が多いコース

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ジャンピングは4カウント4回+2カウント50回を2セット

ジャンピングの後のヒルは思いっきり負荷をかけるハイパーヒル

来週は祝日なので、このクラスは無いけど残念と思う一方、ほっとする私もいる

4月29日(火・祝) 外RUN

環二から公園に行くコース 8.9㎞ 

坂多し。

4月30日(水) エアロマニア50&トレッドミル

エアロマニア50

多分先週と同じコリオだと思うけど・・・・・

先週の事は忘れたけど、今日の事は覚えていた(笑

しかし、時々逆に回り人迷惑(^^;

トレッドミル

8.0㎞/h 斜度0%30分 C5分

5月1日(木) スイム

花粉もそろそろ去ったと思い今日は長めにやってみたが・・・・・

途中で鼻の奥が痛くなってきて、ヤバいと思い始め

でもチョット遅かったみたい夜にまた鼻炎悪化(T_T

プール空いてたから、もっと泳ぎたかったな

プル 約1000m 30分(途中で数えられなくなった・・・・)

5月2日(金) 休み

寝不足で無理

4月1日(土) 休み

YTA総会、WTS横浜大会のためサボリ

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