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2014年5月10日 (土)

今週のトレーニング

GW突入。このGWは外練中心の予定。

だったが・・・・予定は未定(笑

結局、いろいろ用事がポツポツ入っていたり(言い訳)、どこに行っても混んでいたり(言い訳)で、外練無しの引き籠り(ジムに)トレーニングとなりました。

って・・・・完璧言い訳ばっかジャン。

5月4日(日) トレッドミル&エアロマニア

トレッドミル

前日の飲み会で外RUNは無理。早目に家を出発して、トレッドミルでした~

8.0㎞/h 斜度0%30分 C5分

エアロマニア 60分

何だか今日は不調と思いつつ、やっていました。

だって、「先週割と出来ていたのに、何で?」みたいな

そしたら、コリオはおNewだったらしく、そんなことも全く分かってなかった自分に愕然(-_-;

5月5日(月・祝) スイム

何でか忘れちゃったけど、スイムのみ

プル 1350m 42分

で、限界が・・・・・

5月6日(火・祝) 筋トレ&トレッドミル

オープンウォータスイム教室の手伝いに行ったりしていたので、これだけでも偉いと思う。

筋トレ

スクワット ウエイト20㎏、30㎏各10回 50㎏10回×2セット

デッドリフティング ウエイト 40kg 10回×2セット

トレッドミル

8.0㎞/h 斜度0%30分 C5分

5月7日(水) エアロマニア50&トレッドミル

エアロマニア50

1ブロック目先週と同じ、2ブロック目はおNewかな?

自信ないけど。

方向さえ合っていれば何とかなるから超ごまかしで・・・・

しかし、回転の方法が間違っていると後ろの人を巻き込むかも

私を見ないで~

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%30分 C5分

5月8日(木) スイム

耳鼻科に行き、鼻炎対策しスイム。

少しはマシみたい。薬ももらったし安心(でも無いけど・・・・)

プル 2,000m 59分

どうやら800~1200m位でいったん疲れが来て、その後また良好に戻るという体力

安定して泳げればなぁ

5月9日(金) 休み

宴会

5月10日(土) 千葉BikeRide

Bike117lm。楽しゅうございました。

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