最近のトラックバック

« 今週のトレーニング | トップページ | 千葉Bike Ride&TJK金谷 »

2014年4月26日 (土)

今週のトレーニング

日曜日、かすみがうらマラソンを無事完走。

完全ではないけど復活。

これから頑張るぞ~ってところなんだけど、どうもスイムは先週の鼻炎事件があってからチョット恐怖。

しかも、先週の金→マラソン、土→イベント、日→マラソンで非常にお疲れ気味(笑

そして久々の筋トレ。その後未だに筋肉痛(T_T

4月20日(日) 休み

かすみがうらマラソン

4月21日(月) 休み

さすがに疲れたのか頭痛勃発。

ギリギリまでスプリズムに行くか悩んだけど(悩むか?)

休養日にしました。

良く寝て復活。

4月22日(火) トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%30分 C5分

4月23日(水) エアロマニア50&トレッドミル

エアロマニア50

1ブロックおNewだと思う。

2プロック、3ブロックは先週のバリエーション・・・だと思う。

最初は全く忘れてたけど、途中で思い出せた。

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%30分 C5分

4月24日(木) 筋トレ&スイム

筋トレ

スクワット UP(ウェイト20㎏、30㎏) ウェイト50㎏5回×3セット、40㎏10回×1セット

デッドリフティング ウェイト30㎏ 10回×3セット

ラットプルダウン ウェイト26㎏ 10回、8回

スイム

プル 500m 13分

4月25日(金) 休み

ワイン会

4月26日(土) パーソナルトレーニング&スプリズム&スイム

パーソナルトレーニング

筋トレで筋肉痛中。

更に、筋トレ追加された(T_T

珍しく、マシンを使った筋トレ

レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ジョーバ、大胸筋のマシン(←名前忘れた)

筋肉痛倍増・・・・かと思ったけど大丈夫。

筋トレ少しずつ頑張ります。

スプリズム(サイクルイット)40分

土曜日のスプリズムは久しぶり。今日は代行でした。

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7 Photo_8

スイム

クールダウン代わりにスイム

プル 500m 12分。

鼻炎ギリギリ無し

« 今週のトレーニング | トップページ | 千葉Bike Ride&TJK金谷 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/59535424

この記事へのトラックバック一覧です: 今週のトレーニング:

« 今週のトレーニング | トップページ | 千葉Bike Ride&TJK金谷 »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ