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2014年1月 4日 (土)

今週のトレーニング

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

頑張りましょう~

って、事で年末年始のトレーニングは・・・・・・

ほぼお休み状態。

仕事も休みだけど、その分いろいろあって。

今年は新たな目標のために頑張ろうとは思っているのですが・・・・

体がぁ、怠けてる(笑

まだ今年も始まったばっかり、頑張るぞい!!

12月29日(日) エアロマニア&スイム

エアロマニア

コリオ2週目。

前回のはほぼ覚えていないと思ったけど、ちょっぴり体が覚えていた(笑

3ブロックの構成。

今回は3週で終了。次回は年明け。

どのくらい覚えていられるかが勝負(笑
もう1ブロック増えるかな?

スイム

キック100m、プル800m

12月30日(月) トレッドミル

今日で年内スポクラ最終営業日。

なので、スタジオプログラムはありません。

で、トレッドミル。

友達と挨拶とかしてたので、時間が無く短め。

トレッドミル 8.5㎞/h斜度0%20分 C5分

12月31日(火) 休み

それなりに正月準備

1月1日(水) 休み 

それなりに正月

1月2日(木) 休み

箱根駅伝応援し、若干刺激される。

1月3日(金) 外ラン

あまりにも何もしなさすぎ。

今日からスポクラは特別営業でスタジオプログラムは無し。

オープン時間は短めってことで、外ランしてきました。

いつもの環二コースは少し遠いため、アップダウンのある公園でラン

私にとってはキツイ・・・

2.6㎞ 約20分で精一杯・・・・・

なさけない(-_-;

1月4日(土) スイム

キック50m、プル1,000m

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