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2013年12月14日 (土)

今週のトレーニング

西オーストラリアから帰ってきました。

現地でランでもと思いましたが、これがなかなか・・・・・

夫の「いつも忙しいからのんびりすれば」の言葉に甘えてしまいましたが(^^;

思いもかけず走ることに(笑

それは旅行記で・・・・・

そして、来週はイベント3連発でどうなるか

12月8日(日) 休み

アイアンマン西オーストラリアの応援

12月9日(月) 休み

観光

12月10日(火) 休み

移動日

12月11日(水) ヨガ&エアロファン

朝帰国しました~

夜は早めに帰りたかったので、時間をずらしてヨガ&エアロファン

ヨガ

久しぶりのヨガ。

体が・・・か・・・・た・・・・い(笑

でも、終わった後、体の中がポッカポカ

ヨガって体に良いんだなぁ

時間が合えばもっとやりたいけどね。会う時間が無いのが残念

エアロファン

え~先週お休みした私には全部おNewな感じ。

でも、やったことある感じのもあったし、どうなんだ(笑

今日も楽しくできました~

エアロファン、来週もあるけど出られません(と、言う事が後日決定)

来年もまたよろしく~

12月12日(木) 休み

スポクラ休み

12月13日(金) 休み

お仕事でした

いっぱい休んだのでしかたないです。

12月14日(土) 筋トレ&トレッドミル

忘年会のため、短時間でトレーニングでした。

筋トレ

スクワット UP(20㎏、30㎏) 40㎏10回×1セット 50㎏10回×2セット、5回×1セット

ラッドプルダウン 26㎏ 10回×3セット

トレッドミル

8.5㎞/h斜度0%20分 C5分

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