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2013年10月 4日 (金)

今週のトレーニング

日曜日は八景島シーサイドトライアスロンのためお休み。

金曜日は葛西臨海公園ナイトマラソンでしたがDNS。応援に行ってきました。

土曜日は銚子マリーナトライアスロンへ向かうためにお休み。

で、お休みばっかりでした・・・・・・

9月29日(日) 休み

八景島シーサイドトライアスロン

9月30日(月) スプリズム(パワーサイクリング) 60分

2週間ぶりです。

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ジャンピングは 1:3、3:1、1:1等入いりバライティー豊か

スタンディングスプリントやスプリントも入りました。

10月1日(火) 初級ウィークリー

今日はクロールでした~

10月2日(水) エアロファン&トレッドミル

エアロファン

実はエアロは腰にあまり良くないって言われました。

腰をひねるのが良くないみたい。

で、回転が多くてちょっとヤバい感じだったけど、

トレッドミル

8.5km/h 斜度0%30分 C5分

ランは大丈夫って言ってたけど、やっぱり腰が痛い・・・・

って、エアロのせいか?

10月3日(木) 休み

休館日

10月4日(金) 休み

葛西臨海公園ナイトマラソンDNS

応援してきました~

10月5日(土) 休み

銚子へ移動

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