最近のトラックバック

« 2月 | トップページ | カーフマン南関東ステージ »

2013年2月 2日 (土)

今週のトレーニング

今週は事情があり、スイムなし。

来週はスイム習慣にします。

今年に入ってからトレーニングも少しサボり気味なので、直近の目標があるので、筋トレほどほど、持久力を戻すこと重視。

でもなぁ・・・・・あまり思ったように戻らない。

年のせいかな。

取りあえず焦らず頑張るのみです。

1月27日(日) エアロマニア & スイム

エアロマニア

今月の最終回。

また、1ブロック追加の5ブロック・・・・・・

減らして欲しいくらいなのに

でも、6ブロックにしようとしてたみたい、スパルタと言うより、鬼。

でも、6ブロックは無しだったから、やさしい(*^-^*)

5ブロックって聞いただけで、記憶力は閉店です。

体力はOKだけど記憶力NG

もっと走って、跳んでくれてもOK。

来月は・・・・日曜日は予定が入っていて、3週目しかあいてない

それはいくらなんでも無理な感じです。

スイム

25分位。距離は・・・・途中で分からななくなった。

1月28日(月) 筋トレ & スプリズム

筋トレ

時間の関係でスクワットのみ

スクワット 20㎏ 30㎏ 60kg 3回 55㎏ 10回

60㎏はちょっと無理だったので、55㎏からやり直します。

スプリズム(パワーサイクリング)60分

多分、コースコードは先週と一緒だと思う。

Photo Photo_2 Photo_3 Photo_4 Photo_5 Photo_6 Photo_7 Photo_8 Photo_9

1月29日(火) トレッドミル

整骨院にいって、マッサージ。

時間が無くなったので今日はトレッドミルのみ

トレッドミル

8.5km/h 斜度0%40分 クールダウン5分

1月30日(水) エアロファン & トレッドミル

エアロファン

楽しかった~。

来月はエアロはこれだけになっちゃいそうなので、頑張って出よう。

トレッドミル

8.5km/h 斜度0%10分 8.5Km/h 斜度2%15分 8.5km/h 斜度0%5分

1月31日(木) 休み

スポクラ休み

2月1日(金) トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%30分 クールダウン5分

だったと思う・・・・途中で9.0km/hにしたかも。

2月2日(土) ほぼ休み(^^;

明日のカーフマンの下見に行ってきました。

あっ、選手じゃないです。審判です。

ランコースを1㎞程度走りました。

風が強くて大変。明日は風はやむようです。

« 2月 | トップページ | カーフマン南関東ステージ »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/56684066

この記事へのトラックバック一覧です: 今週のトレーニング:

« 2月 | トップページ | カーフマン南関東ステージ »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ