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2012年9月 1日 (土)

今週のトレーニング

佐渡に来ています。

今週はほとんどトレーニングができませんでした。

佐渡に来たからでは無く、仕事のため平日のトレーニングができませんでした。

また、スポクラにいけたとしても、時間が遅くなるため満足にできませんでした。

今週松からは9月。9月の土日はほどんど予定が入っているので、土日勝負はできません。

そんな時もあるってことで、仕方ないです。

弱った分は取り戻せば良いので・・・・・・

8月26日(日)  エアロマニア

今月最終です。

そうまとめ。なかなか覚えられないのが問題。

来月は3週目のみ参加できるよていなのですが、3週目のみ参加しても多分、できない。

なので、10月までお休みの予定です。

8月27日(月) 筋トレ & スプリズム

筋トレ

あまり時間が無かったのです少しだけです。

スクワット ウエイト40kg、60kg

60kgは5回×1セットのみ。

スプリズム(サイクルイット)40分

人数が少なかったです。それでも楽しく行いました。

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8月28日(火) トレッドミル & スイム & ウイークリー初級

トレッドミル

久しぶりに走る感じなので、ゆるめです。

8.5km/h斜度0%10分、斜度2%20分、クールダウン5分

スイム

クロール10分

ウイークリー初級

4週目 バタフライ。

少しはましになったようです。

8月29日(水) トレッドミル

時間が無かったので、トレッドミルのみ

8.5km/h 斜度0%10分 9.0km/h 斜度0%10分、斜度2%10分、斜度0%10分 クールダウン5分

8月30日(木) 休み

系列クラブへスイムに行こうと思ったのですが、仕事のため休み

8月31日(金) 休み

仕事のため休みです。

9月1日(土) 休み

佐渡へ移動のため休みです。

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