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2012年9月22日 (土)

今週のトレーニング

今週のトレーニングもほぼ無し

こんなに、少ないのは久しぶりです。

取りあえず、9月はこんな感じになるかも・・・・・・

9月16日(日) 休み

この日はサボリ

9月17日(月) 鶴見川RUN練習会

ホノルルマラソンに向けての練習会に行ってきました。

途中、雨があったりしましたが暑い日でした。

久々のRUNだったので、苦しかった~

これから少しずつでも、やろうと決心した日でした。

外RUN7.5㎞

9月18日(火) 休み

仕事

9月19日(水) 筋トレ & トレッドミル

筋トレ

ワンアームダンベルロウ 10㎏ 10回、12㎏ 10回

レッグエクステンション ウエイト12㎏ 10回×2セット

トレッドミル

8.5㎞/h 斜度0%10分 斜度0%20分 斜度0%10分 クールダウン5分

9月20日(木) 休み

仕事

9月21日(金) 休み

仕事

9月22日(土) 休み

大磯ファミリートライアスロンの準備

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