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2012年9月15日 (土)

今週のトレーニング

今週のトレーニングは・・・・・・・

ほぼ無し。

言い訳がましいですが、仕事です。

終電まにあわずが1日、終電1本前が2日。それだけでフラフラです。

若い時とは違う。いや、若い時よりは運動もして体力もありそうだけど、こっち方面は別なんですね。

そろそろマラソンシーズン。大丈夫か!!私。

9月9日(日) 休み

上級救命講習

9月10日(月) 筋トレ

お疲れ休みで会社を休んだついでに、墓参りに行ってきました。

短時間で筋トレ

スクワット 40㎏ 50㎏ 

50㎏は10回×2セット。レースもあったのと、運動不足なので、少し軽めにしています。

ここから戻していきます。

デッドリフティング 40㎏ 10回×1セット

9月11日(火) 休み

仕事

9月12日(水) 休み

仕事

9月13日(木) 休み

仕事

9月14日(金) 休み

仕事

9月15日(土) スイム & パーソナルトレーニング

はっきり言って、疲れていて走る気がしなかったので、スイムにしました。

スイム

クロール30分

プールは3コースを使ってアクアビクス中。泳げるコースは1コース。

もう1コースはウォーキングコース。

それでもアイクアビクスの間は泳げました。

アクアビクスが終わって、出ていた人たちが歩くコースに・・・・・

歩くコースは激混み

変な水流ができて泳げない(-_-;

パーソナルトレーニング

体の調整から

次は連動のトレーニング。

毎回、下半身をやるのだけれど、今日はプラスで上半身。

自分の体の動きが変わるのがすごい・・・・・

具体的に何をしたかと言うと、説明しづらい。

ファンクショントレーニングとはそんなものかも。

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