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2012年4月21日 (土)

今週のトレーニング

今週はほとんどトレーニングできませんでした。

前半宮古島、後半風邪でした。

葛西臨海公園ナイトマラソンもDNS(T_T

風邪っぴきなのに遊びすぎです。

1週間も症状が良くならず、前だったら南の島に行けば治ったのに・・・・・

やっぱ年のせいですかねぇ。

少し休んで治します。

4月15日(日) 休み

宮古島トライアスロン応援

4月16日(月) 休み

まだ、宮古島

4月17日(火) 休み

ウエイト位やろうと思ったのですが、風邪の症状が・・・・・

やめときました。風呂のみ。

4月18日(水) エアロファン & トレッドミル

エアロファン(50分)

4月からイントラさんが交代して初です。

先週は代行でしたから。

前に何度か代行でいらした時に出たことがあります。

テンションの高いイントラさん。楽しいです。

本当はダンス好きのようですが、ダンスじゃなくってエアロの方が良いなぁ。

トレッドミル

金曜日の葛西臨海公園ナイトマラソンをどうしようか・・・・と、思うために走ってみました。

10km/h 斜度10%30分 クールダウン5分

走っている間は楽だったのですが、終わったら咳き込みがひどい。

汗もかいて終わった後、冷えたらと思ってやっぱりDNSにすることにしました。

4月19日(木) 休み   

4月20日(金) 休み

葛西臨海公園ナイトマラソン応援

4月21日(土) パーソナルトレーニング & バレエエクササイズ & スプリズム

パーソナルトレーニング

体の調整の後は、筋肉の連動のトレーニング。

中臀筋と内転筋も連動でのトレーニングです。

結構きつい・・・・・

バレエエクササイズ

久しぶりです。2週間ぶりかな。

どうも2週間私がいない間に、私が若干話題に・・・・

「カマ足キング」(T_T

スプリズム(サイクルイット)40分

今日は参加です。

なぜならば、夜は飲み会だから。

サイクルイットのメニューは4月から変わったのかな?

ヒルばっかだよ。

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