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2010年8月の29件の記事

2010年8月31日 (火)

暑い!!

今週になってから、寝る時にエアコンを入れている。

今まで、3日位しか使用しなかったのに、9月近くになってからなぜ?

今週になってから、急に部屋に風が入らなくなってしまった。

なぜだか、朝も風が無くって暑い。駅で電車を待っている時が最悪。まだ6:30過ぎなのに。

台風のせいなのかな?

だから、窓を開けていても暑い。

仕方なくエアコンを入れるようにしたみたい(たーが)

設定温度を28℃にしているから丁度良いけど、私は肩がすぐに冷えてしまうので、冷やさないように肩の部分はタオルケットぐるぐる巻き。

時々、首にもぐるぐる巻きになっていて、暑くて目が覚めるけど仕方ないね。

明日から9月。

もう少し涼しくなってほしいなぁ。

2010年8月30日 (月)

スイム

最近、ちょこっとスイムをしている。

足が不調の時に1ヶ月位、泳いでいたのが4年前ぐらいだから、それからほとんどプールに行ってなかった。

昨日は750m、今日は500m。

クロールなのに遅いから、平泳ぎの人にも追いつかれてしまう。

しかも、バタ足をしちゃうと沈んじゃいそうになるから、プルブイ使用。

考えて見た。

私はいつから泳げるようになったんだろう。

スイミングスクールには1度も行った事が無い。誰かから、指導を受けた記憶も無い。

小学校の頃は、8級が限界だったけ。

8級ってクラゲ浮き5秒。クラゲ浮きとは膝を抱えて、頭を水の中に入れてクラゲのように浮くっていうもの・・・・・。これってどうよ。

中学の時は、どうだったか覚えていない。

高校の時は水泳大会の25m自由形に、溺れそうになりながら出たっけ・・・・(誰も出る人がいなかったから)

それから、ダイビングのCカードを取るときに試験にクロール25mがあって、試験では「最低50m泳いでください」って言われて(なぜ?)、練習して、死にそうにななりながら50m泳いだっけ。

あれから約20年。ほとんどプールに行ってないのに、何でこんなに泳げるんだ私。(遅いけど)

そう言えば、プールでノロノロ泳いでいると、マスターズのお姉さん方がアドバイスしてくれたっけ。

それぐらい。

ちゃんと教えてもらえれば、もっと早く泳げるようになるのかなぁ。

でも、気力も根性も時間も無いよ。

2010年8月29日 (日)

メロン

お義姉さんより頂きました。

Photo

うちではめったにお目にかかれない、高級品(っぽい)。

もうちょっと、早く届いていたのですが、土曜日にやっと受け取りました。(平日、受け取れないんで・・・・・)

ちょうど、食べごろ。

Photo_2

美味しそう。

でも、これって全部私のです。嬉しいやら、悲しいやら。一人で1個はなぁ。

たーは苦手なんですよ。メロン、スイカを含む瓜系。

今日、半分食べてしまいました。(朝と夜)

明日、種を取った後に、アイスを入れて夕食代わりに、半分一気に食べようかな。

そうそう、最近のうちの高級品。

Photo_3

ほうれん草・・・・・・・

こんなに少なくって1袋198円もするよ。

猛暑で野菜、高いよね~

2010年8月28日 (土)

まるの今週のトレーニング

今週の月曜日~木曜日まではホームのスポーツクラブは夏休み。

選択肢は4つ

①完全休み

②系列のエリア内クラブに行く(無料。タオル付き。荷物は原チャリに置いていける。)

③系列のエリア外のクラブに行く(使用料525円。タオル持参。荷物は会社に持っていく。)

④提携のクラブ(使用料1,575円。タオル持参。荷物は会社に持っていく。)

で、今年は②をチョイス。系列のエリア内クラブは2つ、その内1つはちょっと遠いので、いけるのは1つだけ(木曜日スプリズムに行ってるところ)、そこに行く事に決めました。

去年までは③④のチョイスだったのになぁ~

暑さのせいかな?それとも年のせいか・・・・・・(-_-;  

8月22日(日) ステップファン & トレッドミル & エアロマニア

たーは朝から自転車のトレーニング。来月の佐渡トライアスロンのためです。

だから、私は置いてきぼり。足手まといだから。

スポクラ三昧です。

ステップファン(60分)

暫く間があいてます。前回とはコリオも替わっています(多分・・・・)

1ブロックづつの時はできるのですが、繋げると忘れちゃう。

どうしてステップのコリオは、なかなか覚えられないんだろう・・・・・・

不思議。

トレッドミル

次のエアロマニアまで時間があるので、トレッドミルでJog.

暑さで外は無理なので、なるべく少しづつです。

すってぷの後なのでUPは無し。

9.0km/h 斜度0% 20分 クールダウン 5分

エアロマニア(60分)

金曜日と同じコリオ。

変更になった、1ブロック目は本当は2人で対面でやるそうです。

今日はまだ、次回からです。

8月23日(月) 休み

エリア内の系列クラブ1つは休館日、もう1つは遠いのでパス。 

8月24日(火) エアロ50   

と、言う事で系列エリア内のクラブでエアロ50。

イントラさんは日金のエアロマニアと一緒。

エアロ50なので、1回でまとまるレベル。気持ちよく動けました。

8月25日(水) ステップ50

昨日と一緒のクラブ。

基本中心のじっくりステップ。

イントラさんはホームのクラブでのレッスンはなし。

来週の月曜日のエアロマニアに代行で来る予定(多分)

面白味は無いけど、運動としてはなかなか。

たまには良いかも。   

月曜日も頑張ってでようかな。

8月26日(木) 休み

エアロ仲間と宴会。

8月27日(金) トレッドミル & スイム 

研修で早く帰れたため、遅い時間のエアロマニアはパス。

トレッドミル

UP5分 9.0km/h 斜度0%30分 クールダウン5分

スイム

時間、距離共に不明。

タイムにとらわれないために、スポーツカウンターは使用無し。

今日はプールで泳いでいるメンバがほとんどクロールで、遅い私を追い越してくれるので泳ぎやすかった。

今日、分かった事。

自分の動きと呼吸のテンポが合えば、疲れずに泳げる事。(←しかし、遅い)

少し、これで練習しようと思います。

が、スイムって退屈・・・・・精神的に持つかどうか・・・・・ 

8月28日(土) パーソナルトレーニング & バレエエクササイズ

パーソナルトレーニング

木曜日から腕を上げると少し痛い。

全体的に体の歪みがひどいので、時間のほとんどが整体。

そして、ほとんど痛い(T_T)

腕は、肩甲骨の周りが硬くなっているから、これも痛い・・・・・

肩甲骨周りを鍛える?ほぐす?円滑にする?トレーニング方法を教えてもらいました。

ストレッチは究極の筋トレだ!!

バレエエクササイズ

下半身の安定と、軸足側の上半身の安定の課題。

なかなか、自分では分からない。

2010年8月27日 (金)

研修

昨日と今日の2日間、研修でした。

会社では研修の規定があって、年に最低5日間の研修を受けなければなりません。

昨年、受けたい研修が無く、日数が足りなかったら、最後にとんでもない(業務にまったく関係の無い)研修を紹介されました。

まったく、何でもいいから日数だけは達成しろってことか(-_-#

今年はとにかく達成しなきゃってことで、なるべく聞いてるだけで済む研修をチョイスしているつもりでしたが・・・・・

座学って話しだったので、2日間講義を聞いてるだけかと思ったら、なんと講義は半日、後は実習+ロールプレイングでした。

前回の研修といい、世の中そんなに甘くない(^^;

聞いてるだけかと思ったので、研修の友を買いました。

フリスク・・・・・・

20100827232222_1

前の研修の時買って美味しかった、オレンジ(手前)と初物のピンクグレープフルーツ

でも、ほぼ実習のおかげで出番なし。

出番が無くって良かったよ。

あっ、研修はちょっと大変だったけど、とっても面白かったです。

2010年8月26日 (木)

ロタホテル

ロタに行くと常宿にしているロタホテル(年に1回程度ですが)

今年もトライアスロン&ダイビングでお世話になる予定。

ダイビングショップからのメールで、このホテルにカジノを建設中だということを知りました。

ロタにカジノの話は前からあったのですが、まさかこんなに早いとは・・・・・

私たちが行く、11月にはオープンしているそうです。

もう、何年も前になりますが、ロタリゾートにゴルフ場ができたときも、自然を十分楽しめる島なのにゴルフ場なんてって思いましたが・・・・・

カジノってもっと合わない感じ。

行く人いるのかなぁ。

前に行った、テニアンのカジノも閑散としてたし(今はどうかな)

経営者が変わって、ホテルのスタッフも変わってしまったようで寂しい。

観光がメインのロタ島。なんとか観光客を呼びたいんでしょうね。

どうせいなら、綺麗な海と自然をもっと生かせば良いのに。

しかも行きにくいんですよね。チャーター便は飛んでいますが、期間が限定されているし、旅行日数も決まってしまって、延泊も難しいし。

前はサイパンからの便が何本もあって、ちょっと遠いけど便利でした。

だから、それを作る前に、飛行機なんとかしてくれ~。行きやすい場所にしてくれ~。

って、感じです。

2010年8月25日 (水)

体重計

今週はホームのスーポツクラブが夏休みなので、系列のエリア内のスポーツクラブに行っています。

ホームのスポーツクラブは体重計がシャワーに行くドアの側に置いてあるので、量りにくい。

だけど、ここは脱衣所が有って(ホームのスポーツクラブには脱衣所は無し)、ちょっとスミに置いてあるので量りやすい。

昨日と今日、お風呂に入った後に量ったのですが・・・・・・・

家に帰った後に量るより、軽く量れる。

お風呂に入った直後だからなのか(その直後に水を飲んだりするから)

それともサービス( ̄Д ̄;;

まぁ、500g位なんですが

でも、境界値位だと、割とショックが大きい(T_T

2010年8月24日 (火)

チャネルスイマー

いつもロタのトライアスロンでお世話になっている、KFCトライアスロンクラブのHPを見ていたら、チャネルスイマーの藤田美幸さんの「キンちゃん日記」が更新されていました。

4~5年前にロタのトライアスロン(の応援)に行った時、一緒にダイビングをしました。

ダイビングってところがミソですが・・・・・

いつもニコニコしていて、笑顔の素敵な女性です。

トライアスロンはスイムだけ参加してました。

そして、そんなに凄い人だとは思っていませんでした。

ドーバー海峡7回横断。

チャネルスイムという言葉もその時、初めて知りました。

50m1分30秒かかって、200m泳いだら全力疾走したぐらい息の上がる私には考えられません。

お会いしたのは、その次の年と2回だけ。

ネット上でしか、様子を知ることができないのですが、先生もお元気そう。

私は、いつも応援してます。

2010年8月23日 (月)

やらないといけない事

いろいろあります。(注トレーニング以外)

部屋の片付けとか、片付けとか、片付けとか

いらない物の整理とか、整理とか、整理とか

でも、なかなか出来ないんですよね~

「今週はホームのスポクラが休みだし時間あるかなぁ~」と思っても・・・・・・

なかなかねぇ。

だけど、本当は忙しいんじゃ無くって、ただのグータラ。

絶対今月中にやりたい事。

写真の整理。

済州島の写真。お友達に送りたい。

遅くなってごめんなさい。

本当は今日やるつもりだっただけど・・・・・・m(__)mゴメンナサイ

2010年8月22日 (日)

スイカ

今年、初スイカ

1

たーはスイカを食べるとお腹がゆるくなってしまう。

しかも、瓜系はあまり好きじゃない。

だから、夏でもスイカがなかなか買えない。

まして、丸ごと貰ったらもう、パニックだし(過去に1回有った)

私は好きだけど、そんなには食べられないし。

いつもは、サイコロ型に切ったパックに入っているのを買っていたけど、やっぱり皮付きのほうが美味しいよね。

今はこれ、一人用スイカ。

2

こんな感じで売ってます。

便利な世の中になりました。

2010年8月21日 (土)

まるの今週のトレーニング

今週から、お風呂で5分以上温まるを追加。

今月初めから、ストレッチの時間を長くしました。

おかげで、帰り時間は遅くなったけど、徐々に体も回復傾向な感じ。

本当に良くなってくると良いけど。

来週の月~木はホームのスポクラ夏休み。

さて、どこへ行こうかな。  

8月15日(日) エアロマニア(60分)

金曜日から1ブロック変更になって、今日はそのまま。

でも、若干忘れてて・・・・・・・ 

8月16日(月) スプリズム(パワーサイクリング)50分

スタンディングフラット(ラン)が2回目。

やっぱり苦手。

スタジオ暑いんですけど・・・・・・・

バテバテです。 

メニューもうる覚えで、多分こんな感じ。久々スプリントっぽいのが入りました。

しかし、先週とスタンディングフラット、ジャンピングの順場が入れ替わっただけ?

と、思うのは私が忘れているせいだろうか・・・・・

あっ、スプリントが入ったんだった。

フラット.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG ラン.JPG ジャンピング.JPG フラット.JPGスプリント.JPG ラン.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ジャンピング回数。忘却の彼方。 

8月17日(火) エアロ60   

8月18日(水) エアロ50 & ドレッドミル & スイム

エアロ50

今日は遅刻なし。

テンポは速めでした。

よーく考えれば、ハイインパクトがあまり無いのに、テンポが速いから結構きつい。

しかも、きっちり動けるコリオ。

なかなか好きです。

トレッドミル

エアロの後なので、UP無し。

少しずつ元に戻そうと思います。

9.0km/h 30分斜度0% クールダウン5分

早く斜度がつけられるように頑張ります。

スイム

いや~・・・・今日は200m。

しかし、25m泳ぐのに35秒。50mで1分37秒。何で倍以上・・・・・

泳げるようになるのか私。

8月19日(木) スプリズム(サイクルイット)40分

系列クラブへ行ってきました。

フラット.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ジャンピングは8カウント×2回、4カウント×4回、2カウント×8回、8カウント×2回、4カウント×4回、2カウント×16回。

8月20日(金) エアロマニア 

今日はまた、ステップファンはパスしました。

やっぱり私には難しすぎます。運動にもならない。

イントラさんは「丁寧に説明してるよ~」って言ってくれるのですが、既にそうゆう問題じゃないみたい・・・・

暫くは時間があったら、ラン、スイムの練習にしたいと思います。 

エアロマニア 

また、1ブロック変更です。

先週、変わったブロックと今週変わったブロックは、随分前からやってたからなぁ。

ちょっとややこしいコリオだったけど、途中で何とか合わせる事ができました。

でも、日曜日まで覚えてられるかな。

8月21日(土) バレエエクササイズ

曲が少し変わりました。

変わるとカウントの取り方が難しくなります。

厳密には、そんなにカウントをとっていないので、曲に合わせてなので、曲が変わると同じ動きでも、あわせにくくなります。

しかも、最近やらないパターンの動きが多く。

暑いせいもあり、あまり頭に入らない。

右をやって、間に説明が入ると、少し忘れちゃう。

今日の注意事項。

アームの位置でした。いつもですが・・・・・

2010年8月19日 (木)

ボランティア

佐渡トライアスロンのボランティアの案内が届きました。

今年も本部ASです。

昨年までは、メールで申込み→大会の1週間ぐらい前に携帯に連絡がきて、業務内容や集合時間やTシャツの受け渡し方法などを聞きました。

だから、ずっーとそんなものかと思っていました。(五島も同じようだったな)

今年は、メールで申込み→お礼のメール→業務内容と時間の連絡(手紙)です。

その他の詳細については後日連絡がくるそうです。

最初にメールが来たときは、ビックリしてしまいました(^^;

今年も長時間(私よりもっと長時間の人もたくさんいます)。

大変ですが、とっても楽しいし、私もマラソンやロングライドに参加するので、参加しない時は少しでも、お手伝いができればと思っています。

体調を整えて頑張りたいと思います。

選手の皆さんも、頑張ってp(^_^)qくださいね。

もちろん、たーもだよ。

2010年8月18日 (水)

今年はいろいろあるね

今日知ったニュース。

佐渡汽船の「おおさど丸」のエンジン故障。

お盆の時期で、帰省した人や旅行者にも多くの影響が有ったよう。

これから10月末までは、「おけさ丸」1艘で、運行するようです。

佐渡トライアスロンも影響がでるのかなぁ。

私たちはジェットホイールで行く予約をしているので、特に影響無いと思うけど。

きっと、混むよね。

島への物資もフェリーで運んでいるようなので、影響がでるかもしれないですね。

観光もキャンセルが多いみたい。

佐渡は自然も人も良いので、行く予定の人は是非行ってて欲しいなぁ。

私は今年2回目の佐渡、楽しみです。

しかし、今年はアイアンマンと良い、トライアスロン参加に限っては、いつもと違っていろいろあった年。

11月にはロタの大会があるけど、これは大丈夫だよね。

2010年8月17日 (火)

猛暑

毎日暑いです。

特に今週は夜。

今までは寝るときにエアコンは入れてませんでした。

窓開け&扇風機。

これで何とかなりましたが・・・・・・・

月曜日は窓開け&扇風機で寝ていましたが、夜中に、たーが耐え切れなくなったらしく、エアコンを入れたようです。

今年の夏、寝るときにエアコンを入れたのは2回目です。

設定温度は27℃。

これは、私が朝起きてから、エアコンのスイッチを入れて化粧をするために、部屋を冷やす温度。

寝てる時だと、ちと寒かったです。

昨日は先に寝た、たーが、エアコンをつけてました。

温度は一緒。

私はどうかなぁと思ったのですが28℃に設定。

これは、たーにも丁度良かったようです。

28℃で決定だな。

今日も多分、エアコンだな。

良く寝られるんだけど、体が微妙にだるくて、疲れてる感じ・・・・・

冷夏は夏らしくなくって嫌ですが、夜だけでも、もう少し涼しくなって欲しいです。

2010年8月15日 (日)

ストレッチとお風呂

長年のストレッチ不足とトレーニングで、筋肉がパンパンらしい。

最近は筋トレも強化しているのでなおさら。

パーソナルトレーニングではストレッチは長めにと言われてます。

最低でも、一つのポーズ1分。

ストレッチもパーソナルトレーナーさんの指導があります。

ちょっとした事で、のび感が全然違います。

ストレッチにスポーツカウンターは大活躍です。

だって1分で止めたいんだもん。

今月から真面目に始めたのですが、土曜日に整骨院に行ったら、状態が前より良いと言われました。

確かに腿の前や、脹脛は徐々に良くなっている感じはします。

今はハムストリングが硬い。ストレッチできない位に硬い。

次回のパーソナルでストレッチの方法を聞こうっと。

整骨院での話し。

先生曰く「まるさんは自分で思っている以上に冷え性だから」と言われました。

私の思っているとは・・・・・冷え性だとは思ってませんでした。

冬には裸足でも平気だし、足が冷たくって寝られない事も無し。

寒がりじゃないし・・・・

でも、体が冷えているのと、足の内側を触られると痛い(たしかに痛い)のは、婦人科系が弱いか冷え性と言われました。

薦められたのはお風呂。

私は毎日シャワーのみなので、5分で良いから湯船で温まる事です。

これも、なるべく実行する事にします。

スポクラで、ストレッチが約15分、お風呂が約5分プラスになると結構辛い。

スタジオ、ラン等をして、筋トレして、たまにスイムに行って、時間足りないな。

筋トレはマシンもダンベルも使わないし、筋トレとストレッチもどこでもできるなって思っても、やらないなきっと。

帰り時間が多少遅くなっても、なんとか頑張ろうっとp(^_^)q

2010年8月14日 (土)

まるの今週のトレーニング

まだまだ、本調子じゃない感じ。

微妙にバランスが悪くなってるんだよね。なんでかなぁ。

土曜日はお灸、鍼の1時間スペシャルDAY。楽しみ。

まぁ、今週もほどほど、頑張りました。 

8月8日(日) ステップファン & トレッドミル & エアロマニア

今日は、たーが日米親善トライアスロンの審判で出かけたので、私はスポクラ三昧です。

ステップファン(60分)

この時間久々です。

大丈夫かな~って、大丈夫じゃなかったよ。

2ブロックの構成。1ブロック目は2回目。2ブロック目は前からやってるみたい。

1ブロック目は何とか皆さんとギリギリ同じ。2ブロック目は皆さんはサクサク。私はもたもた。仕方ないよね。

トレッドミル

ステップの後、エアロの前なので、ゆったりペースで行きました。

up5分 8.5km/h 斜度0%25分 クールダウン5分

ランが25分なのは、時間がなかったから・・・・・じゃなくってヘタレただけ。

エアロマニア(60分)

金曜日のカッティングハーフ失敗を受けて、再挑戦。

私は何とかと言うか・・・・2ブロック目の2回目、右左逆になってしまったけど、何とかごまかし・・・・

でも、みんな~止まらないでね。イントラさんも

8月9日(月) スプリズム(パワーサイクリング)50分

スタンディングフラット(ラン)が2回入ると疲れます。

何がいけないのか・・・・・とっても苦手です。 

終わったらメーニューを直ぐにメモれば良いのですが、忘れてしまいます。

だからこんな感じとしか・・・・・・・

今回はジャンピングの回数も忘れましたが、16カウント、8カウント、4カウント、2カウントのフルコースだった気がします。 

フラット.JPGヒル2.JPGヒル.JPG ラン.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPGスプリント.JPG ラン.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

8月10日(火) エアロ60   

そろそろ、お盆休みなのかな?

人数少なめだったよ。

でも、楽しかったよ。

8月11日(水) エアロ50 & トレッドミル

エアロ50

ギリギリの遅刻でスタジオに・・・・・

2週位でてなかったと思うけどコリオが変わっているような気が(覚えてないだけかも)

今日はテンポ早や!!

エアロマニアよりエアロ60より早いです。

時々あるんですよね~。このイントラさん。私は大好きですけどね。

トレッドミル

迷った挙句、走る事に。

ちょっとだけ、速度を上げました。

up5分 9km/h 斜度0%30分 クールダウン5分

8月12日(木) 休み

ホームのスポクラ休み。系列スポクラ夏休み。

で、休み 

8月13日(金) エアロマニア   

エアロファンは仕事で間に合いませんでした。

1回目が難しすぎて、既に挫折しそうです。 

エアロマニアは、1ブロック新しくなりました。

3ブロック目が新しくなって、1ブロック目→2ブロック目、2ブロック目→3ブロック目となって、新ブロックが1ブロックになります。

旧の3ブロック目が割りとシンプルだったので、新ブロックもシンプルな感じ。

1回でほぼOKでした。

ちょっと変えるって言ってたけど、それがどうなるかが問題なんだなぁ。

お楽しみは日曜日に    

8月14日(土) バレエエクササイズ   

お盆なので、すいていました。

軸足の上半身の引き上げがうまくいっていなくて、注意されます。

感覚的になかなか分かりません。

気を抜くと直ぐに上半身が下がってしまうのが問題です。

自然に上がるようになると良いんだけど。 

2010年8月13日 (金)

今度はポテト

これ

Photo

セットになりました。でも1つ足りない・・・・・

Photo_2

こうなったら、ドリンクも欲しい。

2010年8月12日 (木)

美容院へ行ったよ

土曜日はカラー。今日はカットです。

駅の近くに最近できて、興味は有ったのですが、安いので、どうかなぁと思っていました。

スポクラの知り合いがカットに行ったと言う事で、私はカラーに挑戦。

持ち込みカラー2,100円(シャンプー込み)です。美容院の上がドラッグストアーなので、そこで購入して持ち込みです。

受付に行くと、カットとカラー・パーマに分かれていて、自分で名前を書きます。(ファミレスの順番みたいに)

どうだったかと言うと、まぁ普通だったと思います。

カラーの前にシャンプーはありません。

「生え際中心」って言ったら、本当に生え際中心でした。ちょっとぐらい、下まで伸ばしてくれるかと思っていましたが、そうゆう機転は利かないみたいです。

ちょっと2色っぽい頭になりましたが、そんなに差は無いし、白髪が目立つと3色になるので、それよりは全然いいのでOKとします。

カラー剤も市販の方が、柔らかいのかヒリヒリも少ないです。

自動洗髪機(?)初体験でした。水のマッサージ効果があって、気持ちよかったです。

時間は40分~60分位。

この値段だったら毎月行っても良いかなぁと思っています。

いままでは高かったので、1ヵ月半~2ヶ月我慢していたので。

そして今日はカット。

勇気がいりましたが、「失敗しても髪の毛は伸びるから」の気持ちで行ってきました。

暑いから結んでるし、ボロは隠れます。

カット1,575円です。

「2cm位切って、軽くしてください」と言いました。担当の方は色々考えてカットしてくれました。

カットは10分程度で、シャンプーは別です。カットする前に髪を濡らしたりもしないので少し不安です。

終わった後も、流したりしないで、軽く整えて終わりです。

出来上がりは、思ったよりも短い感じでしたが、軽い感じで、なかなか満足です。

ただ、カットしたばかりなので、これからどうなるか分かりませんが・・・・・・

このお店、全国にあるようなのですが、口コミ等見ると評価は分かれるみたいです。

口コミでは担当者によって、対応が随分違うという事が書いてありましたね。

私は、たまたま、良い担当さんに当たったのかもしれません。店も空いてたし。

でも、美容院嫌いの私としては、

・カットやカラー中に話しかけられない。

・早くて安い

で評価が高いです(^^;

1ヵ月後どうなっているかで、次回を決めようかなと思います。

2010年8月11日 (水)

お盆休み

もう、お盆休みなんですね(か?)

私の会社はお盆休みって無いんですよ。

おまけに、たーの家も私の実家も年中行事にはうとい・・・・・・

しかも、私もたーも田舎はなくって、今住んでるところが全てなので、子供の頃から帰省もしたことありません。

子供の頃は憧れてました。

今は・・・・・無くて楽かな

ニュースの帰省ラッシュで、お盆休みを知ります。

こころなしか、通勤電車も空いています。

15日がUターンラッシュのようです。

皆帰って来なければ、東京も空いていて良いのにって、ちょっと思ってしまいます。

2010年8月10日 (火)

ロタブルートライアスロン エントリー開始

エントリーが始まりました。今年最後のトライアスロンです。

今年から申込みはKFCトライアスロンクラブへ、エントリーフィーの支払いは旅行会社でツアー代と一緒のようです。

旅行会社は昨日から受付開始だそうです。

何しろ、近いのに行きにくい場所になってしまって、エントリーよりツアーの予約の方が優先です。

たーは今年も参加の予定。

私は今年もダイビングの予定。

楽しみダス。

2010年8月 9日 (月)

ペダル

自転車のペダルを新規に購入しました。

今までつけてたのはこれ。

3

でも、バイクシューズをまだ履けないので、宝の持ち腐れ、どころか、これでスニーカーだと滑ってこぎにくい。

まぁ、佐渡ロングライド100kmも含めて、これで乗ってるんですけどね。

この前、ショップに行った時、バイクシューズと普通の靴で乗れるペダルが有ったので購入しました。

SHIMANO PD-A530です。ちと重いです。

こっちが普通の靴用。

1

こっちがバイクシューズ用

2

前のものとクリートの形が違うので、付け替えなければなりません。

まぁ、それは追々・・・・・・(>_<)

ショップの人には、「速く、バイクシューズ履けるようになってくださいね。その方が絶対良いから」って言われてしまいました。

このペダルで慣れて、前のペダルに戻そうと思ってます。

頑張りますp(^_^)q(出来るかな?)

ついでにバックミラーも購入。

Photo

他の人が付けていて便利そうだったから。

ショップの人曰く。「別にいらないと思いますよ」って、正直です。

でも、ためしに買ってみました。

ペダルもミラーもまだ試してません。

一人で乗るの怖いから・・・・・・

少し勇気を出してみようかな。

2010年8月 8日 (日)

スポーツカウンタ クロノ100

お友達のKさん、お薦めです。

1

トータルタイム、ラップタイム等が計れます。

その他に平均タイムと最速ラップタイムが表示されています。

防水機能もあって、プールでも使えます。

Kさんはプールで何回往復したかもカウントしているようです。

これって、自分で数えてると分からなくなっちゃうんですよね~

最初は、たーに買おうと思ったのですが、「何回かは使うかもしれないけど、いらない」って言われてしまいました。

私は借りればいいかなぁと思っていたのですが自分の分を買うとなると悩みます。

こうゆう物にしては高くないけど、安くもない・・・・・・

「プールで便利だけど、使うかなぁ~(プール行くかなぁ)」とか

ところで、私の筋トレは同じ姿勢を約1分程度じっくり続けると言う地味なもの。

時間はジムの時計を見ているのですが、時々見えなかったり(人が立ってたり)、見える位置が空いてなかったり。

「そうそう、これを使えば良いよね」ってことで、購入しました。

小さいし、持ち歩きも便利そう。

指につけて使うから、邪魔にもなりません。

時々プールにも行くので、その時にも試してみようと思います。

2

(ゆ・・・指が短く見える・・・・・)

ボタン一つで操作なので、覚えるのが大変。

リセットモードすれば表示が消滅してバッテリーをセーブするので、それを忘れないよにしなければなりません。

こうゆう操作は苦手です(-_-;

取り説読むのも苦手です( ̄Д ̄;;

2010年8月 7日 (土)

まるの今週のトレーニング

今週も体調不十分。

暑いからかなぁ~

トレッドは無し。筋トレはいつもどおり。

まぁ、ほどほどに頑張りました。 

8月1日(日) エアロマニア(60分)

何とか3ブロック完了。

次回はカッティングハーフだそうです。 

金曜日にも予習しようっと。

8月2日(月) スプリズム(パワーサイクリング)50分

スタンディングフラット(ラン)が多め。

苦手です。

まぁ、ロードではあまり使いません・・・・と、思っていますが・・・・どうでしょう。

ジャンピングは凸凹道や、段差のある時に使います。

フラット.JPGヒル2.JPGヒル.JPG ジャンピング.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG フラット.JPG ジャンピング.JPG ラン.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ジャンピングの回数は忘れました。でも、16カウント、8カウントのみだったかな?

8月3日(火) エアロ60   

8月4日(水) スイム

整骨院を予約していたのと、スポクラに着くのが遅くなったため、時間がありませんでした。

プルブイ使用で、300m10分。遅い・・・・・・

スイムは疲れる割には、あまり運動した気になれません。

8月5日(木) 休み

ちょっと疲れていたのでお休みしました。

8月6日(金) ステップファン & エアロマニア 

ステップファン 

1ヶ月ぶりのステップです。しかも、しかもチョッと遅刻。

1ブロック目の最初はUPの前にやるので、少し出遅れてしまいました。

しかし、そんなの関係なく・・・・・・・・・

全然分からん。

既に挫折しそう。 

エアロマニア 

カッティングハーフ。

方向がいまいち分かりませんでした。

イントラさんもね(^_-)

日曜日、ばんばろっとp(^^)q

来週の金曜日から3ブロック目のコリオ変更だそうです。    

8月7日(土) バレエエクササイズ & スプリズム   

たーは朝から、日米親善トライアスロンの準備で、朝早くからお出かけでした。 

バレエエクササイズ

予約券を取るために並びました。4番目。これからどうなるんだろうね。

左右のバランスが取れていないそうです。軸になる側がぶれているといわれました。

両側をバランスよく使う、両方をドアを真ん中から同時に開くような感じだそうです。

分かりません(-_-; 

スプリズム(サイクルイット)40分 

この時間は久しぶりです。

フラット.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ちょっとバテバテ。スタジオが暑いのでそれも有るかも・・・・・

でも、私自身もバテてたな。

最後のスタンディングクライムは重めでゆっくり行きました。

ジャンピング 8カウント×8回、4カウント×約16回、2カウント×20回。

2010年8月 5日 (木)

コースマップ

信越五高原ロングライドのHPができていました。

http://www.madaride.com/

コースマップが載っていたのですが・・・・・・

ギザギザ(ってほどでもないけど)だな。

上り坂が長そう。

標高差が分からないのですが、なかなかのものだと思います。

大丈夫か私。

持久力、少ないんだけど。

たー曰く

「一般サイクリスト向けだし、三浦の激坂も登れるから大丈夫だよ」って、素人に言われても(って、言ったら怒るだろうな)

でも、なんだかワクワクしてきました。楽しみです。

それまでに、バイクシューズ履けるようになるかなぁ。

2010年8月 4日 (水)

ブルーレイ接続

たーに「ブルーレイはいつ見られるのかな?」って聞いたら、「近日公開予定」って言われていました。

日曜日の朝、何かやってるな~と思っていたら、繋げていました。

それから、ちゃんと動作するまでが大変。

CATVのセットトップボックスともiLINKで繋いで完璧。

ただ、ちょっと気になっていたのは、「B-CASカードを挿入してください」とメッセージが出ること。オートセットでもエラーになってました(^^;

まぁ、うちはケーブルテレビだしって事でスルーしてました。

ところが、ケーブルテレビのBSやCSは録画できるのに、地デジは録画できない・・・・・

やっぱり、B-CASカードが必要なの?

テレビはB-CASカードが無くってもメッセージは出ますが、地デジが映るんです。

取りあえず、テレビのB-CASカードを抜いてDIGAに挿したら録画できました。

じゃあ、B-CASカードは申請しなきゃいけないの?

たーはDIGAの箱の中にはB-CASカードは入って無かったって言うし。

次の日、たーはどこかに問い合わせたようです。

新製品は箱の中に入っているということでした。(当たり前だよ)

結果、取り説の袋の中にB-CASカード入ってました。

ちゃんと見ようね。

やっと公開中!!になりました。

で、使用感です。(私の個人的感想です)

気のせいかもしれませんが、テレビの画像が綺麗になった気がします。

ケーブルテレビの録画が簡単になりました。ケーブルテレビ側で予約すればOKです。

私の一番欲しかった番組検索・・・・・私にとっては(TロT|||)です。

フリーワードは5件しか登録できないし、番組表は1週間分あるのに、検索結果の表示は日別で、日を選択して結果を見なければなりません。しかも予約録画の操作もしなければなりません。

超機能ダウンです(T_T)。 おまかせまる撮りより、機能ダウンは覚悟してましたが、ここまでとは・・・・・・

でも、自分で選んだから仕方ないですよね。

きっと使っていくうちにもっと良いところがいっぱい出てくると思います。(出てくると良いなぁ)

あっ、ブルーレイの映画。まだ見てません。

次は5.1chの設定です。いつになるか・・・・・

2010年8月 3日 (火)

最終案内

届きました。

佐渡国際トライアスロン。

0803_001_1

約1ヶ月後です。

たーは土曜日のサイクリングでド素人ぶりが発覚したので、Bikeの集中トレーニング中です。

いまさら大丈夫か!!

2010年8月 2日 (月)

美味しそう

これ

しかも、かわいい。

20100801215219_1

LLセットでもらえます。

他の種類も欲しいけどLLセットは無理。

ドリンクLはOKだけど、ポテトのLはね~

おまけのために、食べ物は粗末に出来ません。

頑張って食べるしかないのかなぁ

2010年8月 1日 (日)

東京マラソンエントリー

8月1日より、エントリー開始でした。

今回もフルでエントリー。

今年はたーが当選して走りました。

天気は悪かったものの、とっても良かったそうです。

今回は当選するかなぁ。今まで全敗なんですけど。

東京マラソンは抽選なので、エントリー開始日に申し込まなくってもOKですが・・・・・・

難関は横浜マラソン。

エントリー日は時間によるけど、去年と同じだったら午前中、仕事にならないな(-_-;

走るよりエントリーが難関なんて・・・・・・ちょっとね。

こづちロール

Kozuchi1

酒屋さんで売っていました。

酒かすのロールケーキ。

黒酢味もあって、試食して酒かすにきめました。

クリームに酒かすが入っています。

クリームだけ食べると酒かすの味が強いのですが、スポンジと合わせると酒かすの味が抑えられて、美味しいです。

Kozuchi2

子供は食べられるのかなぁ~

アルコールっぽくは無いです。

黒酢の方が甘い感じでした。

両方共、1つ1,200円

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