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2010年7月17日 (土)

まるの今週のトレーニング

済州島に行ってきました。とっても楽しかったです。

たーも無事完走です。

でも、ちょっと疲れたかな?

風邪もひいちゃったし、緩めにトレーニング。

帰ってきたら、いきなり日本は暑くなってきました。

梅雨明けですね~

来週からはまた、頑張ります。 

7月11日(日) 休み

済州島トライアスロン本番です。

雨風共に強かったですが、たーも無事に完走。

私は風邪気味。

7月12日(月) 休み 

帰ってきました。 

7月13日(火) エアロ60

鼻水垂れ子だったから、どうなるかと思ったけど、エアロ中は全然OKでした。

帰ったあとは・・・・・・また、鼻水(T_T)

7月14日(水) エアロ50

ギリで間に合って、エアロ参加。

間に合えば出るって感じですが、楽しいです。 

7月15日(木) スプリズム(サイクルイット) 40分

フラット.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ジャンピングは16カウント×8回 8カウント×8回、4カウント×4回、2カウント×16回、4カウント×3回、2カウント×32回 だったと思う。

7月16日(金) 休み 

エアロ仲間とお食事でした。    

7月17日(土) バレエエクササイズ 

予約券を取るのが大変になってきました。

人気があるのは良いけど・・・・・・・

券取るのに並びました。なんだかなぁ~

でも、この時間しか出られないので仕方ないです。

来週はお休みです。

その後はダイビング仲間と飲み会。

今週は旅行+宴会2回(^^;でした。 

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