最近のトラックバック

« 済州国際トライアスロン | トップページ | 自転車で野比~油壺 »

2010年6月12日 (土)

まるの今週のトレーニング

日曜日のヒルクライムの応援のせいか、ただ疲れが溜まっていたせいか、今週はちょっと不調。

トレーニングも少しお休みしてしまいました。

そして、中止になったアイアンマン五島の代替大会が7/11に済州島のトライアスロンと同時開催される事になり、たーは参加です。

同時期に沖縄ダイビング旅行を計画だったのですが、キャンセルしました。

6月6日(日) ヒルクライムの応援で休み

6月7日(月) エアロマニア & スプリズム(パワーサイクリング50分) 

エアロマニア

毎週ですが、参加者少ないです。

7月のプログラム変更が心配です。

まだ、若いイントラさんなので頑張って欲しいです。 

スプリズム(パワーサイクリング)

今回のメニュー。毎回、大体の想像です。(書いてくれないから) 

フラット.JPG ヒル2.JPGヒル.JPG ジャンピング.JPG スプリント.JPG ヒル2.JPGヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

ジャンピングは16カウントのみ、スタンディングフラットのランと違いが分かりません。

6月8日(火) エアロ60

6月9日(水) 休み    

6月10日(木) ダイビングインストラクターの歓迎会(宴会)のため休み

6月11日(金) ステップファン & エアロマニア  

ちょっと休んだので2本です。

ステップファン

コリオ2日目。3ブロックやりました。

しかし、1ブロック目が吹っ飛んで、メチャクチャ。

記憶力も鍛えないと・・・・・

エアロマニア

日曜日と同じイントラさん。

日曜とコリオを変えてるって言ってたけど、あんまり違わないと思うのですが・・・・・

私の記憶が違う? 

6月12日(土) サイクリング & バレエエクササイズ

サイクリング 

野比から油壺まで約40Km。坂が多いコースです。

バレエエクササイズ 

最近、新しい方が増えて混み気味だったのだけれど、今日は空いていました。

スポクラ全体が空いてる感じかな。

少ないと昔からやっている人だけになる事が多いのが不思議。 

« 済州国際トライアスロン | トップページ | 自転車で野比~油壺 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/48613244

この記事へのトラックバック一覧です: まるの今週のトレーニング:

« 済州国際トライアスロン | トップページ | 自転車で野比~油壺 »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ