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2010年4月24日 (土)

まるの今週のトレーニング

スタジオプログラムが変わって、だいぶ慣れてきたのですが、そのせいかテンションがあまり上がりません。

「どうしても出たい!!」ってものが無くなってしまったからかも・・・・・・

スタジオプログラムの他には、月曜日:筋トレ、火曜日:筋トレ又はトレッドミル、水曜日:トレッドミル、筋トレ、金曜日:トレッドミルの予定です。

どれも時間があればですが

土曜日と日曜日は気力があれば外Run、時間があれば、筋トレ又は、トレッドミル(外Run無しの場合)

外Runが一番の問題ですね。

スタジオプログラム以外で頑張りたいと考えています。水泳でも挑戦するかなぁ(口だけです)

来週にはGWのプログラムが発表になるかな?

4月18日(日) 休み

宅急便事件でお休みになってしまいました。

来週もお休みするので、日曜日のエアロマニアは2週連続休みになります。

4月19日(月) エアロマニア(60分) 

3週目のコリオ。

ブロック毎に丁寧に教えてもらいましたが・・・・・

すいません、さすがの私も途中で飽きてしまいました・・・・・・・

これからずっーと、この調子だったら、少しメニューを考えます。

もっと、サクサク進んで走ってくれればOKなんですけどね。

会社を速攻で出て、出る意味がなくなりそうです。 

4月20日(火) エアロ60 & トレッドミル

エアロ60

毎回なかなか良いです。これが一番好きかな?

トレッドミル

エアロの後なのでUP無しです。

9.5Km 斜度0% 30分 クールダウン 5分

時速9.5Kmでフラットでは遅く感じます。

フラットの時は速度を少し上げようと思います。

4月21日(水) トレッドミル 

アップ5分 10km/h、30分 斜度0% クールダウン 5分

エアロはパスしました。

遅くなるし、色々準備があるので・・・・・ 

4月22日(木) 休み

4月23日(金) 葛西臨海公園ナイトマラソンスプリングステージ

4月24日(土) 石垣島へ出発のため休み

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