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2010年3月 6日 (土)

まるの今週のトレーニング

2月28日(日) トレッドミル & エアロマニア(60分)

トレッドミル

エアロの前に外にJogに行く予定でした。が・・・・天気が悪い。

パスかなと思ったのですが、東京マラソンを頑張っている、たーに負けじとトレッドミルにしました。(すでに負けてる感じ)

ヒルモード 9km/h、50分、レベル3

エアロマニア

コリオ、最終週。

4グループに分けて・・・・・・・メチャクチャでした。実力なし・・・(T_T)

リードの仕方を変えて欲しいのですが、あまりにも自分が出来ないので言えないです。 

3月1日(月) エアロマニア(60分)  & スプリズム(サイクルイット 40分)

スプリズム 

フラット.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG 

サイクルイットのメニューはやっぱり一緒・・・・・

3月2(火) エアロ60 & トレッドミル

トレッドミル

日曜日は三浦国際マラソン。今週最後のトレッドミルです。 

ヒルモード 9km/h、50分、レベル3

3月3日(水) エアロマニア(60分)

3月4日(木) 休み

3月5日(金) ステップファン

今月1回目、新コリオです。

ダメダメでした。

3月6日(土) バレエエクササイズ(50分) 

マラソン前に軽くJogに行く予定でしたが、雨・・・・・

やめました・・・・

明日も天気悪そうです(-_-;)

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