最近のトラックバック

« トレーニングの効果 | トップページ | クンクンガンベイリゾート(9月18日~19日) »

2009年9月17日 (木)

まるの今週のトレーニング

9月13日(日) コンビネーション

上級エアロの代行です。これも、人気のイントラさん。まるも大好きです。

でも、コンビネーションなんで、ランのパートがほとんど無い、しかも、今までは70分なのに、60分。

コリオも今までとは違うし、今回1回ってことで、気を抜いていたため、最後までちゃんとできませんでした。

ちょっと、物足りない感じでした。 

9月14日(月) zumba&スプリズム

久々の月曜日です。

zumbaは代行。イントラによって、これほど違うと思いませんでした。

ゆるい感じのダンス系。これはこれで、面白いのですが・・・・・・・

しかし、このイントラさんスタジオの温度高すぎ!!有名なんです。

自分で動いて出た汗ってよりは、室温が高くて出た汗。変な感じです。

スプリズム

いつもはzumbaでへとへとなので、大変なのですが、今回は余裕(でもないか・・・・)

新しい記号追加

ラン.JPG ラン 基本フラットで、高速で走ります。スプリントと違うところは徐々にスピードを上げて、短時間高速で走るを繰り返すのではなく、1曲まるまる高速です。

今日のメニュー

フラット.JPG ラン.JPG ヒル2.JPG フラット.JPG ジャンピング.JPG ヒル2.JPG ヒル.JPG スプリント.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

スプリズムは2週間?3週間ぶりかもしれません。

パーソナルトレーニングで教わった腹筋をはじめて約1ヶ月。

ものすごく、体が安定しているのが分かります。スタンディングの時の、ローリングの筋肉の使い方も良くなったみたい(な気がする)効果ががありました。

9月13日(火) 初級エアロ

9月14日(水) 残業 

9月15日(木) パワーコンボ

このイントラさん、今月一杯で、辞めてしまいます。

イントラを辞めるのではなく、このクラブを辞めるそうです。

他のクラブではやっているので、行きたいのですが・・・・時間が合いそうもないです。

悲しいです。 

9月16日(金) 休み(今日から夏休み)

ダイビングの旅に出かけます。 

« トレーニングの効果 | トップページ | クンクンガンベイリゾート(9月18日~19日) »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/538627/46239820

この記事へのトラックバック一覧です: まるの今週のトレーニング:

« トレーニングの効果 | トップページ | クンクンガンベイリゾート(9月18日~19日) »

2015年3月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ