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2009年8月15日 (土)

まるの先週のトレーニング

8月10日(月)zumba/スプリズム

zumbaは新しい曲が2曲。多分・・・・・・ (^-^;

コトバでの説明がないので、知らないのは新しいのかな

スプリズムの新たな記号。

ヒル2.JPG シッティングヒル(シッティングクライム)

サドルに座ったまんま、山を登ります。

そしてメニューは

フラット.JPG ヒル.JPG スプリント.JPG ヒル2.JPG ジャンピング.JPG ヒル.JPG フラット.JPG ヒル.JPG フラット.JPG クールダウン.JPG

zumbaとスプリズムの間が短いです。

zumbaはなりきり(*´v゚*)ゞウェアーなんで、着替えが大変です

8月11日(火) 初級エアロ

8月12日(水) 休み(美容院へ行きました)

8月13日(木) ナチュラルYoga/中級フィットネスサーキット

本当は木曜日は休館日。今月は月末に夏休みがあるので、特別営業です。

スタジオも特別プログラム。

ナチュラルYoga。何年ぶりかです。

バレエエクササイズのイントラさんと同じです。

ゆったりで、眠くなってしまいました。

中級フィットネスサーキット

初めてのイントラさんです。若い元気な人です。

ちょっとテンパッてるよ~ (@Д@;

コリオや構成はGood。もっと落ち着いてリードしてね。

8月7日(金)休み

急遽、宴会 beer

8月8日(土)バレエエクササイズ

お盆なのか、参加人数が少なかったです。

いつもよりは、バッチリ見られてます。

鎌足が治りません。

体の引き上げもそうですが、まだ、自分の感覚がつかめません。

今日も宴会beer

ダイビング仲間と飲みです。

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