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2009年7月15日 (水)

まるの今日のトレーニング

久々のトレッドミル

ウォーミングアップ5分 9km/h 斜度0% 10分 斜度2% 10分 斜度0% 10分

8.5Km/h 斜度1.5% 5分 斜度0%5分 クールダウン5分

でした。

最近、ドレッドミルはサボりぎみ・・・・・

8月にはまた、ナイトランがあるので、そろそろやらなくちゃ\(;゚∇゚)/

たーがパーソナルトレーナーに教わった、腹筋を昨日やってみました。

5回が限界・・・・しかも、今日は筋肉痛。

今日もとりあえず、やりましたが、本当に筋肉をつかってると違うものだとシミジミ分かります。

まるが教わった、腿前の筋トレもきつくって、10回が限界です。

エアロよりも何よりも筋トレが一番難しいかも。

と、思う今日この頃です。

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