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2009年7月30日 (木)

まるの最近のトレーニング

最近、まとめて記録がいいかぁ~

24日(金)中級ステップ

      2週間ぶり、はっきり言って無謀・・・・まぁ、来週から新しいコリオになるからいいかsmile

25日(土)休み

26日(日)上級エアロ

      この上級エアロのインストラクターの方が8月一杯で、イントラを辞めます。

      とっても、ショックsweat02大好きだったのに・・・・

      でも、新天地で頑張って欲しいですheart04

27日(月)zumba、スプリズム 1ヶ月ぶり・・・・・

      本当に、きつかった。

      zumbaはほとんど、新しい曲になっていました。

      スプリズム

       フラット→ヒル→ジャンピング→フラット→ヒル→ジャンピングヒル→フラット→ヒル→フラット

      だったと思います。

28日(火)初級エアロ

29日(水)トレッドミル

      本日より速度を9.5km/hに変更。

      アップ5分 9.9km/h 斜度0% 10分 斜度2%10分 斜度0%10分

      ここまでやったところで、お腹が痛くなってトイレへcoldsweats01

      ポーズにして、タオルとペットボトルを置いていったのに、戻ってきたら別の人がwobbly

      そのままにした、まるが悪いのだけど・・・・・・

      タオルとペットボトルを返してもらって、その人に譲りました(まぁ、当然)

      でもさ、その人は10分位で止めてしまいました。ちょっと怒annoy

30日(木)パワーコンボ

以上sign03

      

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