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2009年5月の55件の記事

2009年5月31日 (日)

ワンピース&スカート

通販その4は

ワンピースとスカート

両方で4200円安いでしょ。

しかもメール便で対応して頂きました。

日中、家にいないので、メール便は便利です。時間も拘束されることはありません。

まるは155cm肉中背

ウェストはメタボではありません。スポーツ的デブですcoldsweats01

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スカートは魚をモチーフにした柄です。

見た目より、裏地のサイズが小さいです。

なんとなく、裂けるかも・・・・・いまから少し痩せるか・・・・裏地に小細工するか・・・・

丈はちょうど良いです。

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町の柄のワンピース、丈もサイズも良いです。

インナーにはユニクロのブラトップが活躍しそうです。

アスリートソルト

通販その3

たーの飲んでいるアスリートソルトを通販で買いました。

スポーツクラブのお友達の分を2個含みます。

5000円以上で送料無料になるのですが、

他に欲しいものが無かったので、全てアスリートソルトにしましたbleah

とっても効果があるみたいです。

たーは足のつりがほとんど無くなったそうです。

シューズ2足

通販その2はシューズです。

まるは通常は23cmのEEを着用。幅の広いものは22.5cmとなります。

ナイキ エア リジュビネイト ミュール & グレンダ ポップ バレリーナ です。

両方友、23cmです。

Photo_4

ナイキのシューズはクロックスような履きごごち、クロックスは急に止まると、履いている部分が伸びて、足が前に出る感じが少し怖いですが、こちらはしっかりしています。

グレンダは細身です。まるはEEなので、ちょっと幅が広がってしまいます。こちらも足に吸い付く感じで履きやすいです。

これからの季節、雨用に購入しました。

ILLIG

土日には通販で買ったのもが、宅急便で届きます。

今週は4つ

その一つ目

ILLIGのパンツ『ブラックウィドウズ』カモスタイル

のブラックカモです。

サイズはM。

まるはアニーのユニセックスでSとMの間ぐらい。

UFOのガールズはLです。

MとSと迷いましたが、ショップが返品、交換を受け付けてないと注意書きに書いてあったので、大きいほうにしました。

(人気商品らしく、いろいろあったようです。なんとなく理解しました。)

生地はUFOより、さらさらな感じで汗をかいても大丈夫そう、でも少し重いかな

サイズは少し、大きいかなぁ。

Sサイズを着てないのでわかりませんが・・・・

でも、紐でしっかり縛れるし、ストッパーもついています。

裾丈を短くしてクロップドパンツとしても履けます。

カッコいいです。

暗いところで見ると、こんなに柄がはっきりしません。

これから、これを着て上級エアロです。

Illig

石垣島(1)

まるの本来の目的・・・・・

すっかり、忘れていましたcoldsweats01

ダイビング記録とトライアスロン応援記です

4月25日(土)羽田から石垣島への直行便1便で出発です。

1便の理由は・・・・・

到着日のまるのダイビングです。

石垣島に到着。分かっていましたが天気も悪いし、風も強そう・・・・中止かも

しかも、ショップのオーナー氏のお出迎え。

他にお客さんがいるので、そんなはずは・・・・やっぱり中止?

と思ったら、天候が悪いので午後からダイビングと言うこと

ほっと、一安心、でも風も強いし波も高そう

たーをホテルまで送ってもらって、まるはショップへ向かいます。

と、言うことでダイビング記録です。

5月25日No1 #626

名蔵湾マンジュウPOINT

水温 23度

5月25日No2 #627

大崎ハナゴイリーフ

水温23度

この日はダイビングコンピュータもログ時計も電池切れcrying

まるのゲージは残圧計しかついていないので、水深も何も分かりませんでした。

ダイビングコンピュータの電池はその後入れましたが・・・・

気温も水温も23度で、どっちでも寒いってかんじでした。

石垣と言えばマンタですが、今日は波が高く行くことができません。

でも、たーも、まるも、興味がありません。小さいものが好みです。

ダイビングが終わって、ホテルへ帰る途中の車から、ヒロミさんが試泳会場へ向かう、姿を見かけました。

Photo

Photo_2

Photo_3

ホテルに着いてから、たーと合流。

明日の朝ごはんのお弁当をホテルに頼んで、レストランで食事をしました。

この日ばかりは、たーも大好きなビールbeerを控えます。

明日、朝早いもんね~

さっさと寝ました。

2009年5月30日 (土)

おやつ

たーとまるは和菓子好き

(まるは何でも好き)

特にたーはあんこが大好きです。

土日は朝晩とご飯の後におやつが付きます。

今日の晩のおやつは

「あけぼの」の『もちどら』と『水大福』です。

Photo_3

『もちどら』は、どら焼きで、かわ(?)がモチモチです。

『水大福』は1時間位、冷蔵庫で冷やすとおいしいそうです。

冷蔵庫で冷やして食べると、ひんやり、あっさり、夏の大福って感じです。

もちの部分が水羊羹みたいです。

つぶあんが草もち、こしあんが白いのになってます。

たーも、まるも、つぶが好きなので草もちの方しか買ってません。

葛西臨海公園ナイトマラソン(5月29日)

Photo_2

行ってきました。

びみょ~に霧雨も降っていましたが、何とかお天気も持ちました。

雨じゃなくって良かったですscissors

初めての参加でしたが、全体的にフラットのコースです。

坂もありますが、比較的下りが多いように感じました。

走りやすかったです。

ベストのタイムが出ました。

でも、遅いけどねbleah

20090529193252

イルミネーションも綺麗です。

参加賞はタオルとスポーツドリンクです。

Photo

2009年5月29日 (金)

今回も雨?

今日は、葛西臨海公園のナイトラン

でも、天気が悪い・・・・・rain

フロストバイト、三浦マラソンに続き、また雨かな?

たーの出たトライアスロンも初めて寒かったし・・・・

誰のせいだpout

今はやんでるようなので、このまま最後までいきたいなぁ。

そろそろ会場へ出発します。

2009年5月28日 (木)

まるの今日のトレーニング

今日はホームのスポーツクラブがお休み

どこかへ行かなければ出来ません。

会社の近く(と、言ってもバスで10分)か地元の少し遠い(少しっても、電車の路線が違う)スポーツクラブか・・・・

両方とも、ホームのクラブの別支店になっているのですが、

会社の近くは利用料が必要、しかもタオルも借りなきゃいけない、

地元の少し遠い方は利用料はなし、タオル付・・・・・

スタジオメニューは会社の近くの方が断然良いけど、さすがに4週目に行って

上級はきついし・・・・

しかも、雨rainだし、やめよーかなーと思ったけど・・・・・

明日、健康診断だし、葛西臨海公園のナイトランもあるし

って地元の少し遠いスポーツクラブに行きました。

今日は軽めに

トレッドミル ウォーミングアップ5分 9km/h 斜度0% 30分 クールダウン5分

帰りにバスの時間があわず、30分も駅で待つことに・・・・crying

《今日の教訓》

帰りのバスの時間は事前に調べましょう

2009年5月27日 (水)

まるの今日のトレーニング

今日はトレッドミルデー

9km/h アップ 5分 斜度0% 10分 斜度2%10分 斜度0% 10分 斜度1% 5分 斜度0% 5分

8.5Km/h 斜度1% 5分 斜度0% 5分 クールダウン 5分

トレッドだけなので、多めにしました。 

2009年5月26日 (火)

まるの今日のトレーニング

今日は用事があって、会社をやすんだので、早めのスポーツクラブです。

前から興味のあった、パーソナルトレーニングを受けてきました。

1時間 7,350円です。

少し前から、ランニングや自転車(スプリズム)をすると、

右腰から股関節にかけて、痛くなる(疲れやすい)こと

バレエエクササイズの時に、右が前に出ていると注意されること

から、歪んでるのかな~(体がだよ)と思って受けることにしました。

まず、痛いところの根本を見つけるということで、

カウンセリングと体のチェックです。

結果、背骨の真ん中より上(名前忘れた・・・肝臓関係)が原因と

言うことで、整骨したもらった結果、歪みは直りましたが・・・

それは一過性ということで、徐々に矯正する必要があるそうです。

今日は一番硬い、腿の前の筋肉と腸腰筋の正しいストレッチの方法

股関節の位置を正しくするストレッチを教わりました。

正しいストレッチの方法は今まで教えてもらったことがなかったのですが、

自己流でやっていた時とは、雲泥の差です。

価値ありました。

これからも1ヶ月一回位はやりたいです。

その後

トレッドミル アップ5分 9Km/10分 クールダウン5分

コアボード 30分

初級エアロ 50分

でした。

コアボードはプログラムが変更になってから1年ぶり位です。

ぐらぐら揺れる、コアボードという台の上でやります。

インナーマッスル(コアマッスル?)を鍛えるらしいです。

プログラムが変わるまでは3~4年(もっとかな?)続けてやっていました。

まるが運動で体が変わったと実感できたエクササイズです。

「よろけ」にくくなくなったり、エアロやステップでも体が安定しました。

苦手なステップを克服できたのも、これのおかげだと思っています。

できれば続けたいですが、会社の帰りだと時間的に難しいのが辛いです。

アイス

まるはアイス大好き

好きなのは

しろくまバー

スイカバー

そして、今年のヒットはグリコのPalitte

Mini_2 

CMで、ず~っと見て、やっとお店でgetできました。\(^o^)/

おいしいです。

アイスの中のパリパリのチョコがたまりません。

たくさん食べればCMのモデルさん見たいになれるかなぁ~

って、逆か・・・・・(^-^;

たーは井村屋のあずきバー好きです。

夏は冷凍庫が一杯になります。

ちなみにスイカバー(ファミリーパックじゃないほう)を

一度に2本食べると、お腹を壊します。

気をつけてね!!

2009年5月25日 (月)

まるの今日のトレーニング

今日は仕事のおかげでzumbaには間に合わず。

スプリズムのパワークラス60分のみです。

w→フラット→スタンディングヒル→スタンディングフラット→フラット→スタンディングヒル→ジャンピング(200回)→フラット→スタンディングヒル→C

でした。

最後のスタンディングヒルのテンポが速かったので

まるは重さをガツン(まるにしては)と入れて、ゆっくりこぎました。

2009年5月24日 (日)

行列のできる法律相談所

見ました。

本当はめったに見ないんですが・・・・(^-^;

石垣島のトライアスロンの特集だったので。

まるは出場しない(ダイビングしてる)ので、説明会とか、登録とか

どんな場所か知らなかったのですが、少しわかりました。

テレビを見て、

「たーもここで、説明を聞いているのね」

とかね。

もうちょっと、長くやってほしかったです(個人的には)

有名人(芸能人?)がスポーツを始めると専属のトレーナが

ついて羨ましいですが、自分の知らないところで、

責任ができちゃうんだと、改めて思いました。

大変ですよね。

菊池弁護士は51歳だそうですね。

たーはもっと後の年齢からトライアスロンを始めて

10歳位年上です。

80歳のアスリートも知ってます。

長く頑張ってほしいですね。

来週はトライアスロン本番の放映で楽しみです。

生で見た、東野選手は本当にカッコヨカッタですよ!!

もちろん、たーの方がかっこいいけどねbleah

まるの今日のトレーニング

今日から再開です。

水金土と整骨院で超音波、針、クリームを使ったマッサージで

痛みも違和感もなくなりました。

坂道も走って下れるし、階段を下りるのも難なくできます。

と、言うことで上級エアロ 75分

実はこれに出たくって4日間我慢しました。

我慢した甲斐があったよ(ノ_-。)

今日からカッティングハーフが入りました。

8週でコリオを完成させますが、今月5週あるために、9週あるからかな。

いつも、入れてくれても良いのに

来週は締めです。

頑張ります。

しかし、まだ、少し足が気になります。

行列のできる法律相談所の石垣島トライアスロン特集がはじまりました。

見ます。

弁当考

たーは朝早くから記録会の審判の仕事に出かけて行きました。

横浜トライアスロン出場ののユースかキッズの記録会のようです。

まるはいつもの日曜日のように、平日、弁当の三種の神器の作成です。

茹でたほうれん草、ひじきの煮物、サラダ

0011

今週はポテトサラダです。一週交代でマカロニとポテサラです。

これを1週間の弁当のおかずの副菜にします。

茹でたほうれん草は怪しくなったら、炒めます。。。。。

メインのおかずは別に作ります。

特に日曜日は朝ごはんと同時に月曜日のおかずを

晩ごはんと同時に火曜日のおかずを作ります。

究極の手抜きです。

これが原因と思われる病気になったことは無いです。(二人とも)

気にする方、体の弱い方、お子様、お年寄りの居る方には

にはお勧めできない、手抜き家事です。

土日出かけていて、作成できない場合、サラダはスーパーで買います。

後はチンベンと言われている、冷凍食品がメインの弁当になります。

体が丈夫で良かったです。

2009年5月21日 (木)

やっと落ち着いた

一月の間に2回も止まった横須賀線

前回は座ってましたが、今回は座っていたものの、新川崎で降ろされました。

乗っていた電車は回送・・・・・

最初は線路内に人が立ち入ったって、止まってたんだけど

その後、人身事故になってしまって、その人を撥ねちゃったってこと?

でも、今回の事はJRが悪いわけでもないし、黙って待ってるしかないよね。

文句言ってる、おじさんが居たけど、言ってもしかたないもの

結局1時間以上、待ってたけど、携帯のゲームしてたから、時間をあまり感じなかった(*´v゚*)ゞ

便利だわ~

新川崎を出た電車は順調に走って、最寄り駅まで、

横浜で混むかと思ったけど、みんな、他の路線で帰ったのね。

横須賀線しか停まらない駅の私は少しうらやましい。。。

取りあえず、家に帰ってお風呂入って、一区切り・・・・

今日は、どこにも寄る所がないから、買い物して、早く帰ろうと思ったんだけど、

すっかり遅くなってしまいました。

買ったものが重かったです。

横須賀線(その3)

動きました
新川崎です。
75分遅れだそうです。

横須賀線(その2)

先行の電車のドアーが開いたから安全確認だって(>_<)
まったくもうヽ(*`Д´)ノ

横須賀線

かれこれ1時間位止まってました。
もうすぐ再開の予定です。
東海道線は動いてるみたいです。

2009年5月20日 (水)

治療ディ

昨日のふくらはぎの怪我で、今日は朝から足が痛かった。

スポクラで、氷のアイシング30分、

寝る前に湿布を張って、朝、会社に行く前に張り替えました。

会社に行くの、ちょっと辛い・・・・

しかも、そんな事に気をとられていたら、原チャリに鍵を着けっぱなしで

電車に乗っちゃうし。

(鍵は電話して駐輪場で預かってもらった)

階段も昇ったり降りたりしなきゃ、仕事にならないし

でも、昼過ぎには、だんだん楽になってきました。

今日は運動は無理(当然)なので、いつもの整骨院の予約が

取れたので、行ってきました。

いつもは使わない超音波治療器と、いつもの針治療

右ふくらはぎの怪我で、左足とか腰とかも痛くなったので

針を打ってもらった。

帰りには、ずいぶん楽になりましたscissors

もう、痛みはないので、アイシング→暖めるが良いそうです。

温湿布を買って帰りました。

取りあえず金曜日に予約をしてきました。

金曜日までは禁運動です。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

2009年5月19日 (火)

まるの今日のトレーニング

今日は火曜日

初級エアロ&ヨーガの日でしたが・・・・・

初級エアロでふくらはぎの筋肉を伸ばして(多分)してしまって

途中退場です。(p_q*)

もちろんヨーガも無し。

氷をもらって30分位冷やし、シャワーを浴びで帰ってきました。

今、湿布中です。

多分、3日くらいで治るかなぁ。。。

日曜日の上級も出たいし

明日、整骨の予約が取れたら行こう

階段、降りるの辛いです

まるの今日のトレーニング

zumba 60分

 最初から、飛ばしてたわ・・・・

 このまま行ったら、どうなるかと思ったけど、途中で抑えてくれました。

 今日は更に混んでました。

 人気ですね~

スプリズム 60分

 レギュラークラスって名前じゃなくって、パワークラスでした。

 ジャンピング 250回

 ヒルが4ブロック

 最後のヒルは重さを少し多めに入れて、ゆっくりやりました。

 自分で調整しようと思います。

2009年5月17日 (日)

まるの今日のトレーニング

上級エアロ 75分

 今日もテンション上げて頑張ってきました。

 先週の教訓から、最初は少し抑え目。

 しかし、汗だくです。

 ストレッチの時は下をむくと汗がダラダラ流れます。

 今日なんて、そんなに気温も高くないのに・・・・・

 夏が怖いです。

審判員実技トレーニング

たーは2月にJTU公認審判認定試験に合格して、今は第3種審判員です。

昨日(5/16)に初めての審判員実技トレーニングがありました。

まるは行っていないので、何をしたか知りませんが、

終わった後に8月に行われる横浜トライアスロンのランコースとバイクコースを

走ったそうです。

横浜トライアスロンの審判員もやるそうです。

まるもボランティアに応募しました。

1

写真は審判員のユニフォーム、3種のベストはオレンジです。

パンツは黒だそうで、メーカの名前やロゴが入っているものは駄目だそうです。

大会のスポンサーの関係だと思います。

黒のハーフパンツをユニクロで購入しました。

2009年5月16日 (土)

まるの今日のトレーニング

バレエエクササイズ 45分

 毎度のバレエエクササイズです。

 相変わらず・・・・・

 汗だくでした。

 なかなかうまくなりません。

トレッドミル 9Km/h 斜度0% 10分 斜度2% 10分 斜度0% 10分 クールダウン5分

 土曜日は整骨院のに行く日ですが、予約がいつもの時間に取れなかったので、

 トレッドをやって時間をつぶすことにしました。

スポーツクラブの後はダイビングの仲間と宴会でした。

やった事が水の泡。。。。

変わった花が咲いていました。

Photo

モバイルSuica

メールがきてて、何かのキャンペーンに応募した結果、1,000円分のポイントが当たりました。
嬉しいですね〜

2009年5月15日 (金)

まるの今日のトレーニング

中級ステップ 50分

 3週目です。

 3ブロックまで進みました。

 だんだん、わかってきたような・・・・・

 でも、体がついていかないよ~

 このステップの後はトレッドやる気がおきません(^_^;)

水曜日はステーキハウスで宴会。

木曜日は残業で2日ぶりのレッスンです。

2009年5月12日 (火)

まるの今日のトレーニング

初級エアロ 50分

 初級ぽっくない初級エアロです。

 他の初級クラスにはあまり出たことがないのですが、難しいほうかな?

 私は嬉しいですが・・・・・

 運動量もあります。

トレッドミル 9.0Km/h 斜度0% 10分 2%5分 8.5Km/h 0%10分 クールダウン5分

 いつもはヨガをやるのですが、Tシャツを忘れたためドレッドにしました。

 しかし、昨日の疲れか、思うように走れず。

日曜日の上級エアロ、月曜日のZUMBA、スプリズムときて、火曜日は一番疲れてるんだよね。

まぁ、明日はステーキ食べに行く予定なんで、お休みだからいいか!!

届きました

Photo

ブログのマニュアル

今日まで色々やってみましたが、やっぱり分からないことも・・・・・

ブログは初心者なんで・・・・

IT業界で2X年お仕事してますがcoldsweats01

オンラインマニュアルは苦手

まずは聞く前に自分で調べるってことで、買って見ました。

携帯から送った写真が途中で切れて表示されるのも解決できるかしら・・・・

薄いし読めると思います。

少しはましなブログになるかな~

まるの今日のトレーニング

今日と言っても5/11分。スポクラですっかり遅くなってしまいました。

ZUMBA 60分

 4月から導入されたプログラムです。

 イントラさんによってずいぶん違うようなのですが、月曜日のZUMBAが一番キツイらしいです。

 前回、出た時よりは、少し楽でした。前回は、このまま最後まで飛ばすのか!

 と思っていたら本当に飛ばしてました。久々に時計を見ながらでした(汗

 まだ、動きに慣れません。ダンス系は苦手で・・・・・・

 でも、運動にはなります。

スプリズム 60分

 これも、4月から(だったかな?)スピニングからスプリズムに替わりました。

 内容はほぼ一緒。

 リズムが少し早いかな。

 3月まではスタートクラスに出ていましたが、ZUMBAが始まったため

 レギュラーに変更です。キツイですね~

 しかも60分・・・・

 しかし、何でも独自が好きだな~

 別にスピニングでも良いのにね。

 

2009年5月10日 (日)

まるの今日のトレーニング

上級エアロ 75分

相変わらずきついわ・・・・

今回のコリオは、いつもよりはやり易い

その分、ごまかしもきかなくって、ジャンプや手を上げている事が多いせいか、きつくって、途中で心が折れるときが・・・・

先週の事はすっかり忘れて、今日も最初から飛ばしすぎてしまいました。

途中で気がついたんだけどね・・・・・

少し遅かったみたい(へへっ

疲れて来ると、覚えてる事も忘れてきちゃうから不思議ってか、年のせい?

いつもより、コリオを早く覚えられるので、テンションはあがるんだけど、体力がついていけるかしら・・・・

来週も頑張るぞ~

ちなみに昨日はバレエエクササイズでした。

ユニクロ

通販で頼んでいた、商品が届きました。

私の通勤着はほとんどユニクロ

黒のパンツだったら、使いまわしも良いし、安いし・・・

スーツも安いです。

通販の平日割引や店舗での土日割引なんかよく使います。

通販は裾上げのまつり縫いも無料なのが良いです。

7割はユニクロかなcoldsweats01

でも、スポーツウェアーは、私はだめだったな

ボトムはOKなんだけど、Tシャツ類が

DRYFITだけど、DRYじゃないし、暑くって・・・・・

まだ、何枚か使用中なんだけどね

最近はそっち方面は買ってないんだけど

最近はどうなのかなぁ・・・

レディースはあんまり無いよね~

2009年5月 8日 (金)

まるの今日のトレーニング

今日は毎週金曜日の中級ステップです。

先週と同じコリオ。

2ブロック目が相変わらずわかりませんでした。

もともと、ステップは苦手・・・

台と下と右と左がわかりませ~ん

このクラスは難しい(?)らしく

終わったあともイントラさんを囲んで質問です。

私も教えてもらいました。

来週まで覚えてられるかなぁ~

火曜日から風邪気味(例のではありません。。普通の)

トレッドミルはお休みしました。

2009年5月 7日 (木)

GW明けから・・・・

と、言うわけで会社に着きました。

11:00位かな?

結局、車内で3時間近く、座っていたので助かりましたが、

立っていた人達は大変だったと思います。

たーとまるは故障した電車に乗っていましたが、

品川まで来ることができました。

その後は、山の手線が普通に動いていたので、

全然問題は無かったです。

ただ、いつもは、この電車の1本後の電車に乗っています。

今日は、事故(京浜東北だったかな?)の影響で、東海道も横須賀線も

遅れていたので、1本早い電車にしました。

いつもの電車だったら、線路を歩かなきゃですよね。

歩いて、どっかの駅についても、その後がまた、大変ですよね。

GW明け、ただでさえ、もっと休みたいと思っていたのに・・・・

横須賀線(その後3)

動きました。
新川崎につきました。
すごくノロノロです。
品川行きになりましたが、このままノロノロのようです。
とりあえず品川まで行けば会社にたどり着けます。

横須賀線(その後2)

電車、動きました。
ゆっくりだけど・・・・・
品川までは行ってくれるみたいです。

横須賀線(その後)

まだ、動きません
もう、かれこれ2時間位・・・・・
さっき「お客様の救済措置を取ってます」と言うアナウンスが入りました。
どうなるんでしょう。
皆さん落ち着いてます。

横須賀線

横浜〜新川崎間で、止まってます。
GW明けの仕事始めなのに・・・・・
ブレーキが緩まない?みたいです。
さっき、外を人が走ってました。
東海道と京浜東北も人身事故で遅れているようなので、今日は大変です・・・・・

2009年5月 6日 (水)

まるの今日のトレーニング

コンビネーションエアロ 60分

今日もいつもは出られないレッスンです

平日の昼間のレギュラーレッスンです。

しかも初めてのイントラさん

楽しかったです

また、機会があったら出て見たいですね

GWが終わり明日から仕事です。

明日はスポーツクラブもお休みです。

スイートポテト

茨城のほしいも屋さん大丸屋さんで買ってきたスイートポテトです。

ちょっと見た目はぶかっこうですが、しっかりしていておいしいです。

Photo

アスリートソルト(その後)

たーが飲み始めて約1週間のアスリートソルト

飲み始めてから1回も足がつることがないそうです

インボディの測定でミネラル不足と診断されているので

効果があるのかな?

毎日、マルチビタミン&マルチミネラルは飲んでいたのですが・・・・

ミネラルは種類がたくさんありますが、

アスリートソルトの中の何かが効いているんでしょうね

レースの時もこのまま効いてくれるといいなぁscissors

2009年5月 5日 (火)

まるの今日のトレーニング

祝日のため、いつもは出られないレッスンを2本です。

中級エアロ

  上級と同じインストラクターの方です。

  中級だと最終的には1回でまとめられるので達成感があります。

コンビネーションHIGH

  ちょっとクラブを異動してのレッスンです。

  前にホームのクラブにいたインストラクターの方で、私の大好きな方です。

  月初め、コリオが変わって1回目です。1回しか出られないのが残念です。

祝日の特別プログラムも嬉しいですが、いつもは出られない時間帯のレッスンに出られるので嬉しいですね。

横浜ベイサイド

横浜ベイサイドに行ってきました。

得意のアウトレットです。

16:00・・・駐車場まで長蛇の列です。

大雨だけど、他に行くとこないから皆くるのかな?

まぁ、私たちの一緒です。

買ったもの

 ニューバランスでたーのランニングシューズとランニング(マラソン用)

 ナイキとプーマでまるのTシャツ。エアロ用

 COACHでまるのバック(超衝動買い)

18:00に帰る時はもう車の列はなくなっていました。

GW中は21:00まで営業だそうです。

今日は雨で寒かったので、21時までお客さんいたのかなぁ~

まるはGWが明けたらから頑張って仕事しなくっちゃ!!

衝動買いは後が厳しいよ~

2009年5月 4日 (月)

まるの今日のトレーニング

朝4時に起きて、茨城に遊びに行ったので、どうしようかと思いましたが・・・

トレッドミル ウォーミングアップ 5分 9.5Km/h 斜度0% 10分 2%5分 9.0Km/h 0%10分 8.5Km/h 斜度1%5分 クールダウン5分

いつもはエアロの後なのでアップはしないんですが、今日はトレッドだけなので入れました。

疲れていたので、少し変則です。でも、車に乗りっぱなしの変な疲れが取れました。

適度な運動は必要ですね。

CAMELOT(キャメロット)

大洗アクアワールドを出てから、那珂湊駅の近くにある

ほしいも屋さんへ行きました。

店の前には大きな恐竜がいます。

この恐竜がCAMELOT。

たーとまるのお知り合いの方の作品です。

お店は「ほしいも屋」さんとは思えないほどモダンな感じです。

「ほしいも」の他、芋焼酎やお芋のジェラードもあります。

まるとたーは、「焼きほしいも」「梅酒」「お芋のケーキ」を買いました。

ジェラードはたーは紅東、まるは紫いもと南高梅のダブルにしました。

おいしかったですheart02

Photo

マンボウ

アクアワールドのマンボウです。

大洗アクアワールド

出てきました。
大混雑です。
サメの水槽は色々なサメがいましたよ〜
大水槽とクラゲは癒されます
駐車場から出たら渋滞です。
 

大洗アクアワールド

高速料金千円を利用して来て見ました。
渋滞も無く、早くつきました。
開館は9:00〓〓
チケットは8:30から発売のようです。
もう、かなりの人が並んでいます。
まるとたーはのんびり行くつもりです。
 

2009年5月 3日 (日)

まるの今日のトレーニング

上級エアロ 75分

一番のお気に入りです。

先週、お休みしたので、コリオを少し忘れていましたcoldsweats01

しかも左も入り(先週から?)ちょっと大変。

いい汗かけましたよ~

2009年5月 2日 (土)

まるの今日のトレーニング

トレーニングと言っても

今日はバレエエクササイズ

でもね、結構汗もでます

筋肉も使います

スポーツクラブのレギュラーレッスンですが

先生が厳しいので、やりがいがあります

殿ヶ谷戸庭園

実家に行ったついでに、殿ヶ谷戸庭園に行ってきました。

JR中央線 国分寺駅の近くです。

駅の近くとは思えないほど静かでした。

坂が多い庭園ですが、今は緑と花が綺麗です。

桜草祭りをやっています。

秋は紅葉が綺麗ですよ~

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2009年5月 1日 (金)

まるの今日のトレーニング

中級ステップ 50分

トレッドミル 9km/h 斜度0%10分 斜度2%10分 斜度0%5分

月初のため、コリオが新しくなりました。

でも難しい~

中級の中でも難しい方のイントラさんです。

ステップやっぱり苦手だなぁ

でも、来週もがんばるぞ~punch

てな事で、疲れてトレッドは短くなってしまいました。

アスリートソルト

happy01石垣へ行くと、いつも塩屋さんへ行きます。

沖縄のいろんな種類の塩があります。

そこで、薦められたのがアスリートソルトです。

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宮古の雪塩配合。宮古の塩は製法が他の塩と違いミネラルが豊富だそうです。

たーは2年位前から脊椎間狭窄症を患い、去年、手術しました。

前からもだったのですが、さらに足がつることが多くなり、競技中はもとより、

少し激しくトレーニングすると、夜寝ている時に足がつってしまうそうです。

ダイビング中も・・・・coldsweats01です。

アスリートソルトは知っていて薦めたかったのですが、世の中の夫は妻の言うことなんて信用しないですよねannoy(えっ、家だけ・・・)

お店の方に勧められて、即購入してました・・・(まるは悔しいよ・・・・weep

その後は、ダイビング中も寝ている時も足がつることは無いそうです。

ためしに昨日、スポーツクラブでガンガン走り、夜飲んで寝たところ、大丈夫だったと言っていました。

いろんなレビューを見ると個人差はあるようですが・・・

取りあえず効いてるみたいです。

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