ワインの夕べ

27日（金）にイタリアンレストランの「アルポルト・クラシコ」のワインの夕べに行ってきました。

スポーツクラブの友達と4名。私以外は飲んべいです（笑

開始時間が19:00からだったため、私はギリギリ。

時差8:30出社の威力を発揮させていただきましたが、実際はお店に19:00過ぎにいらっしゃる方もいて、これだったら普通でも十分間に合いました。

ソムリエからのワインの説明と共にそれに合うお食事が出てきます。

ワインはリストになっていて、お料理も載っています。

メモを書く場所もあるのですが、私はメモることが無い(^^;

日本で初めて（？）輸入するワイナリーのようです。

ワインは全体的に若い感じですが飲みやすい。

また、ワインに合わせた食事を一緒に食べることで、食事によってワインの味が変わることも実感できました。

ただ、途中からはあんまり良く分からなくなりましたが・・・・・

理由は想像にお任せします。

最後にはデザートワインが出ます。これは甘すぎて私には無理でした。

しかもグラスが空になると追加ありなので、ある意味飲み放題です。

普通はこんなに沢山のワインを飲み比べることはできません。

ワインの違いを感じることができました。

なかなか良いイベントだと思います。

楽しくって美味しかったのですが、次の日ゲロゲロ。結局ランは無理。バレエはギリギリでした(^^;

次は気を付けます。

今週のトレーニイング

毎日寒いです。

日曜日も天気が悪く、外RUNは中止。先週じゃなくって良かったです。

今週は前半頑張り（トレーニング）、後半頑張り（宴会）の週でした（笑

もう少し暖かくならないと、外RUNもバイク（自転車）の練習もヘタレの私には厳しいなぁ～

とりあえず、室内で頑張ります。

1月22日（日） エアロマニア

先週はフロストバイトロードレースでお休みしました。

1ブロック目の先週からのコリオは進化系？

難しかったです。

１週でも抜けると厳しいなぁと言う感じ。

でも、これからは行けなくなる週が多くなるのでできる範囲で頑張るしかないです。

楽しいしね。

1月23日（月） 筋トレ　＆　スプリズム（パワーサイクリング）60分

筋トレ

スプリズムの予約時間までに時間があったのと、フリーウエイトが空いていたので筋トレしました。

本当はスプリズムの前に筋トレしたくないんですよね。

足にくるから・・・・・

でも、筋トレは有酸素運動の前。そうじゃない有効的にできない。

スクワット　30㎏→50㎏→40㎏

50kgは7回→10回→8回。インターバルには中臀筋の筋トレ

デッドリフティング　30㎏　10回×2

ワンアームダンベルロウ　10㎏　左右10回×2　12kg　左右10回×1

スプリズム

今日は代行でした。先週お休みしたから知らなかった。

代行のイントラさんは私の好きなイントラさん。女性です。

最初からヒルジャンプ、ジャンピングと厳しいメニュー。

スプリントも入っています。

来週も代行で同じイントラさん。楽しみです。

1月24日（火） トレッドミル　＆　ウイークリー初級

トレッドミル

少し遅くなったら、フリーウエイトは激混み。

昨日筋トレしといてよかった～

今日は少し長め（私としては）にしました。

UP　5分　9km/h　斜度0％10分　斜度2％10分　斜度0％10分　斜度1％5分　斜度0％5分　クールダウン5分

ウイークリー初級

久しぶりです。プールに入れる体調じゃなかったり、水着を忘れたりで参加できていませんでした。

久しぶりなのにバタフライの週・・・・・どうよ。

なかなか苦戦しましたが、最終段階以外は何とかね（かな？）

しかし、私以外の皆さんは初級じゃないほど上手で早い。

ちゃんと練習しないとね。

1月25日（水） エアロ50　＆　トレッドミル

エアロ50

これも先週はお休み。

でも、エアロ50は初級者向け（のはず）なので、間があいてもコリオ上は問題ないです。

でも、最近強度が上がっている気がします。

がっちり動けて楽しかったです。

トレッドミル

トレッドミルの時間を少し長くしたいのですが、飽きちゃうんですよね。

とりあえず今日は30分

9.5㎞　斜度0％30分　クールダウン10分

1月26日（木） 休み

寒くて寒くて遠征は無理です。

なので、しばらく休みかも・・・・・・

1月27日（金） 休み

「ワインの夕べ」でした。

1月28日（土） バレエエクササイズ　

2日酔いで外RUNはたとえ寒くなくても無理でした(^^;

今日はMAX人数。

体だけでは無く筋肉の使い方を頭で考えながら動かすとあまり注意されません。

でも、それは人数が多かったから？

どうかな？

この後、夫とアスリートのI上さんとお食事会でした。

連日ですが、今日は飲んでません。

航空券の予約 その後

夫の宮古島行のために予約した航空券。

復路の宮古島―那覇間がキャンセル待ちでしたが、翌日の早朝メールが来ました。

「お席がお取りできました」って

良かったことは良かったけど、前日はキャンセル待ちだったのに、すぐにOK？

どんなシステムなんでしょう。

但し、これだけは特割55じゃ無くって特割45。

特割55はキャンセル待ちもできませんでした。

でも取れてよかったです。

実はその他にも問題があったのです。

それは復路の那覇－羽田間。

座席の指定をしようと思ったら、全然席が空いていない。と、言うかバラバラの変な位置。

まぁ、日程的にもトライアスロン帰りの人も多い日だし、良い時間帯なので仕方ないのですが・・・・・

予約した日はこの便の座席指定は放置。

キャンセル待ちが確定した日に手続しながら、こっちの便を再度見てみると、なんとか並び席の通路側が取れました。

これもどんなシステム？

飛行機を使う旅行はツアーでしか行ったことが無いので、航空券だけ取るってよくわからなくて大変です。

実は1回だけあるけど、それはマイレージで取ったし、乗継なかったし、空いている時期だったので全てにおいて問題なしでした。

さらに、ANAクーポンで支払う場合はインターネットでの購入ができないので、ANAカウンターへ行かなければいけません。

って羽田？

電話して聞いてみます。

慣れていないと、いろいろ面倒です(-_-;

参加許可通知

五島長崎国際トライアスロンの参加許可通知が来ました。

夫にです。

もち私は申し込んでいないので来ません(^^;

6月は五島行き決定です。

今回もボランティアをしようかな。

航空券の予約

夫の宮古島トライアスロンの参加のための航空券を予約しました。

今回は諸事情により、ツアーではないのです。

ホテルは別に予約して頂けるのですが、航空券は自分で予約です。

私はタダの（無料の）マイレージ会員なので、今日から特割予約開始です。

いつもはJALを使うのですが、ANAのクーポンがあるのでそれを使いたくってANAにしました。

往路は予約できましたが、復路は宮古島－那覇間が満席です。

取りあえずキャンセル待ちはしましたが・・・・・・

どうなるかなぁ。普通の予約の時もチャレンジしないと。

今回は特割55を利用しました。

キャンセル料はいつキャンセルしても運賃の50％です。

ただ、今回の宮古島行きは、よほどの事が無い限りキャンセルしないと思うし、そうなったらそうなったで、私のお金じゃないし（＾＾；

取りあえずまた、残りの予約を頑張ります。